孕晚期宮縮的癥狀與緩解（圖）

　　孕晚期宮縮是很常見的情況，宮縮了并不代表就要生了，要區(qū)別宮縮和嘉興宮縮。下面的表格可以直觀的進(jìn)行對(duì)比。宮縮來了也不用怕，掌握應(yīng)對(duì)策略，宮縮再猛烈也不怕~

　　孕晚期宮縮的癥狀

　　孕晚期宮縮的癥狀：假性宮縮開始是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱。而真性宮縮則表現(xiàn)為宮縮逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度越來越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短，如間隔時(shí)間2—3分，持續(xù)50—60秒。并且從一開始的陣痛到，逐步縮短，疼痛的間歇越來越短，如每4-5分鐘疼痛一次，然后逐漸縮短到30秒疼痛。

　　一般計(jì)算宮縮時(shí)，如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

　　正常情況下，懷孕37周時(shí)，胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規(guī)則宮縮頻率增加。孕婦會(huì)不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因?yàn)槔碚撋戏置淇赡茈S時(shí)來臨。

　　孕晚期宮縮什么感覺

　　好像胎兒在肚子里打嗝似的——基本可以肯定的確就是胎兒在打嗝。這很常見，也很正常。胎兒喝羊水沒喝好就是會(huì)打嗝。感覺非常清晰，和大人一樣。

　　宮縮的感覺，不是酸脹，而是酸痛，子宮變硬，像整個(gè)肚皮在抽筋一樣。會(huì)不會(huì)覺得痛在于宮縮的強(qiáng)度，一般輕微的宮縮是感覺不到痛的。假性宮縮的時(shí)間和強(qiáng)度都是不一，沒有規(guī)則性。

　　但是臨產(chǎn)前宮頸開口那會(huì)兒的真性宮縮自然是痛的，而且是很痛。真正的宮縮每一次持續(xù)大約30-50秒，并且會(huì)逐漸加長(zhǎng)(75秒)。那個(gè)時(shí)候身體完全失控的，肚皮摸起來更像是骨質(zhì)，有經(jīng)驗(yàn)的大夫一摸肚皮就知道宮頸開了幾指，還有多久要生。

　　孕晚期宮縮怎么辦

　　1、當(dāng)宮縮引起輕微的疼痛，一會(huì)兒過去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長(zhǎng)。

　　2、宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下腹排便感，這種宮縮是為胎兒出生作準(zhǔn)備。

　　3、隨著宮縮的愈加頻繁，揪心的陣痛來臨之時(shí)，一定一定要千萬不能鉚足了勁憋著，這樣疼痛的時(shí)間會(huì)短一點(diǎn)。有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)Ψ置渫慈狈ψ銐蛩枷霚?zhǔn)備，會(huì)被意想不到的疼痛打垮，過度地大喊大叫導(dǎo)致體力過度消耗，此時(shí)體內(nèi)腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，最終引起產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)。

　　4、如果羊水還沒有破，在痛得厲害的情況下準(zhǔn)媽媽可以通過散步來緩解疼痛，轉(zhuǎn)移注意力?？蓽p少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

　　當(dāng)宮縮逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度越來越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短，間隔時(shí)間只有2～3分鐘，要持續(xù)50～60秒，此時(shí)需要進(jìn)產(chǎn)房做進(jìn)一步檢查了。這時(shí)關(guān)鍵要和醫(yī)生配合好，才能順利度過分娩關(guān)。

　　TIPS：呼吸法緩解法

　　第一步：全身放松，平躺著，閉上眼睛，以鼻深呼吸。

　　第二步：以口深呼氣放松腹部。

　　第三步：根據(jù)宮縮疼痛的頻率，試著調(diào)整自己的呼吸，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。

　　小貼士：孕晚期宮縮是很正常的現(xiàn)象，孕媽無需太擔(dān)心，掌握了上面的應(yīng)對(duì)方法宮縮再猛烈也不怕。孕晚期媽媽要防止干重活，行動(dòng)要格外小心，這個(gè)時(shí)候胎兒基本已經(jīng)發(fā)育成熟，你要做的就是吃好喝好睡好迎接寶寶的到來~

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