寶寶今天1歲10個月零2天了，寶寶已經(jīng)可以不用媽媽在旁邊陪跑，自己都可以順利跑完100米，可以說得上是一個小運(yùn)動健將了，既然寶寶可以沒有媽媽的陪伴都可以自己做運(yùn)動，消耗了那么多能量，作為媽媽的你是不是應(yīng)該對寶寶的飲食多多用心呢?

少吃多餐，下午和晚上可加點(diǎn)心

你的寶寶已經(jīng)長出十幾顆牙齒，你的寶寶逐漸從喝母乳、牛奶為主轉(zhuǎn)向以食物為主，其實(shí)，你的寶寶的消化系統(tǒng)還不能說得上是成熟，所以不是所有食物都適合你的寶寶食用，媽媽應(yīng)該依據(jù)你的寶寶的生長狀況和營養(yǎng)需求，為寶寶做香噴噴的營養(yǎng)大餐。媽媽必須注意的是你的寶寶只有1歲11個月大，應(yīng)該少吃多餐。媽媽可以在下午3、4點(diǎn)和夜晚8、9點(diǎn)的時候喂寶寶吃點(diǎn)小點(diǎn)心，不過媽媽一定要注意點(diǎn)心要適量，要可口，而且每一天都要不一樣，不管是口味還是類容，今天可以是糯米糕，明天可以是雞蛋羹。

多吃蔬菜，適量水果

每個人都需要多吃蔬菜、水果，寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是新鮮的綠色蔬菜，如：西紅柿、青椒、胡蘿卜、生菜、油菜等。媽媽可以把這些蔬菜做成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，拌在你的寶寶的飯里喂食。媽媽可以給寶寶吃水果，但是水果不能代替蔬菜而且不能多吃，吃水果的時候，媽媽可以把水果直接榨成水果汁，你的寶寶更愿意喝哦!媽媽要注意你的寶寶一天應(yīng)該要吃蔬菜、水果在50-250克范圍內(nèi)即可。

每天適量的動植物蛋白

媽媽要注意寶寶每天需要攝入適量的動、植物蛋白。在魚類、肉類、豆類和蛋類中都含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，媽媽可以把這些食材做成湯水，或者是做成羹等容易消化的食物喂你的寶寶。你的的寶寶一天應(yīng)該吃肉45克左右，豆制品40克左右，蛋類和魚類不需要每天吃，可以隔幾天出現(xiàn)一次在餐桌就好。

必需品牛奶和米飯

寶寶每天有兩樣必需品，作為媽媽的你知道嗎? 那就是米飯和牛奶。寶寶或許會每天鬧不同的花樣去逃避吃米飯，媽媽要耐心喂食哦。媽媽可以把米飯做得松軟一些，或者是上面說到的把其他的食材做成調(diào)羹拌在飯里面，讓寶寶乖乖地去吃米飯。你的寶寶現(xiàn)在不喝母乳了，所以牛奶是每天的必需品，牛奶富含多種營養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，吸收鈣質(zhì)有利于寶寶長高哦，所以每天必須保證你的寶寶攝入250毫升左右的牛奶。

媽媽做好了好吃的飯菜，寶寶不想吃飯?jiān)趺崔k?1歲11個月大的寶寶經(jīng)常在吃飯時候鬧別扭，不肯乖乖的吃飯，有可能滿客廳的跑，媽媽怎么辦?其實(shí)方法是多樣的，首先，的媽媽要按時叫寶寶吃飯，讓寶寶和爸爸媽媽一起在餐桌上吃飯，和大人們一起吃飯，到一定時候?qū)殞氁矔B(yǎng)成按時吃飯的好習(xí)慣的。其次，媽媽可以在菜式上花心思，每一天的菜式都是不一樣，這樣還不能吸引你的寶寶乖乖吃飯嗎?最后，吃飯的時候就跟你的寶寶說，乖乖吃飯的寶寶才能快高長大，長成大人!長大之后可以做好多事情。這樣去說服寶寶吃飯，媽媽不可以在餐桌上對寶寶嚴(yán)厲訓(xùn)話，寶寶會更加不想吃飯的。在以前媽媽會習(xí)慣性的，寶寶不想吃飯的時候，沒關(guān)系，媽媽吃完就去追著滿客廳跑的寶寶去喂食，但是，現(xiàn)在你的寶寶已經(jīng)到了要改調(diào)這個壞習(xí)慣的時候了，所以媽媽一定要聰明靈活地輔助寶寶改掉這個壞習(xí)慣，在菜式上多花心思，注意營養(yǎng)的同時也要保證味道可口哦。再不行的時候，媽媽要狠心一點(diǎn)，你的寶寶要是不管怎么勸都不肯吃飯的時候，就讓寶寶餓一頓，下一餐寶寶一定不會在餐桌上鬧別扭，但是媽媽也要給寶寶臺階下哦，這時候?qū)殞氁呀?jīng)懂得面子的重要性了，媽媽要主動邀請寶寶洗手坐好吃飯。