寶寶今天3歲10個月零4天了。寶寶對于營養(yǎng)的需求量會隨著他的身體發(fā)育而變得更大，特別是在鈣元素的需求上，鈣在寶寶的生在發(fā)育中會起著舉足輕重的作用。如果缺乏鈣了會對寶寶的生長發(fā)育有很大的影響。

寶寶缺鈣了會有什么癥狀

寶寶缺鈣之后會有一些什么具體的癥狀和表現(xiàn)呢，有的寶寶缺鈣了，牙齒的發(fā)育就會收到影響，不僅僅是其硬度會受到影響，也會出現(xiàn)發(fā)育不良的問題。而且寶寶的頭型也會受到或多或少的影響，嚴重的會出現(xiàn)各種畸形，同時頭骨的縫隙會遲遲未能閉合。相繼出現(xiàn)串珠肋（即在肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠）和雞鐲，也可伴有肋骨下緣外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、腳鐲。孩子走步后，出現(xiàn)O形腿或X形腿。

除了這些癥狀之外，寶寶因為缺乏維持肌肉和能量的鈣質(zhì)，肌肉會變得松松垮垮，身體，動作和智力都會被影響到發(fā)育情況，身體會出現(xiàn)肚脹的情況，而且動作和反應變得極為遲鈍，同時智力發(fā)育會受到限制而慢于其他同齡寶寶。

寶寶缺乏鈣質(zhì)還會導致寶寶的睡眠受到影響，進而影響到寶寶出現(xiàn)小兒失眠的癥狀，像是入睡難，睡不沉，經(jīng)常驚醒盜汗等等，長久以往寶寶會變得脆弱而且心理會受到很到的傷害，對寶寶的性格形成會有不好的影響。

寶寶補鈣的量是多少

2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是1-3歲寶寶鈣攝入量建議是600毫克/天。

不同的寶寶需要攝入的量有一定的偏差，一般說來只要保持子在合理的范圍內(nèi)就可以了，媽媽可以讓寶寶在飲食中去吸收鈣質(zhì)，像是讓寶寶多和一些牛奶或者多吃一些奶粉都可以，這些食物中含有的鈣的數(shù)量都不盡相同，所以媽媽可以通過自己的衡量讓寶寶適量補充，通常都能滿足寶寶每天對于鈣質(zhì)的需求量。

寶寶補鈣的產(chǎn)品

為了補充飲食上有時候沒辦法照顧到的鈣的攝入，媽媽可以視情況而定為寶寶購買一些補鈣的產(chǎn)品，像是鈣劑，它的種類很多，一般說起來有兩種，一種是有機的，一種是無機的。有機的鈣劑有著容易被溶解，容易被吸收的特點，像是葡萄酸鈣等，而無機鈣雖說含鈣比有機的多但也相應的不容易被吸收和溶解，得被胃液作用之后才可以被吸收。像是活性鈣等，而作為寶寶來說，因為腸胃功能還稍顯稚嫩。所以一般建議是以有機鈣作為補鈣的主要產(chǎn)品，當然在三歲的時候?qū)殞毜哪c胃功能有所提高，也可以適量補充無機鈣，像是碳酸鈣，而且盡量堅持服用同一種產(chǎn)品。

寶寶可以通過補充維生素D促進鈣吸收

如何促進寶寶的補鈣，可以考慮通過維生素D來促進鈣的吸收，維生素可以幫助寶寶更好地吸收飲食中的鈣質(zhì)，寶寶可以通過多去戶外活動，多曬太陽，來讓皮膚在日光的照射下和成維生素D ，同時，也可以通過食物來攝入維生素D，而食物中含有的維生素D的量較少，所以寶寶也可以通過服用藥劑來適量補充。

寶寶補鈣可以吃什么

寶寶補鈣還是建議以食補為主，這是最好也是最安全的方法，一般來說，奶制品都含有較高的鈣，可以考慮在飲食中加入奶酪，當然奶酪必須是純天然的和健康的，要注意奶酪中是否添加了過量的調(diào)味劑，特別是含鹽量，而且要是含鈉量不高的鹽，同時奶酪不應該太硬，一方面不利于寶寶咀食，一方面不利于寶寶腸胃的吸收，奶酪是外國孩子的主要來源，那作為中國的寶寶們，也可以通過在日常飲食中加入酸奶來補充鈣質(zhì)，每天保持一百五十毫升的量，就可以維持一整天的能量和鈣含量，但是酸奶的選用最好是原味，而且非飲料性的。平時也可以通過讓寶寶吃海魚，像是金槍魚等都含有特別豐富的鈣質(zhì)，而且可以均衡飲食搭配，對于寶寶的生長發(fā)育有很大的促進作用。在平時也可以考慮給寶寶吃一些有益的零食，像是含有鈣質(zhì)的餅干，高鈣餅干，或者添加了牛奶的餅干可以迎合寶寶的口感，還可以補鈣，可謂一舉兩得。

編者的話：健康的補鈣，可以補充寶寶體內(nèi)的鈣質(zhì)，讓寶寶不缺乏鈣，讓寶寶健康成長。