寶寶今天4歲3個月13天。隨著寶寶一天天的成長，寶媽們也越來越關注寶寶的身高了，一般來說春末夏初是寶寶長高的高峰期。為什么春末夏初是兒童生長的高峰期呢？因為，冬天寒冷，孩子被包裹的厚厚的，外出曬太陽的機會也較少；而夏天日照過于強烈，容易曬傷皮膚，消耗也大，再加上孩子的胃口不好，影響生長速度。春末夏初是自然界生物生長發(fā)育、繁殖的效能高潮期，人類尤其是兒童也有同樣的效能。這時兒童體內各種器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發(fā)育加快。

所以爸爸媽媽要注意了哦，要想寶寶的活力好，寶寶長得又高又帥，就在特殊的季節(jié)，給寶寶全面均衡的營養(yǎng)，讓寶寶活力無與倫比。

其實，世界上還沒有一種所謂可以長高的完美食品，但有不少可以助長的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等，這些都有利于兒童身高的增長及大腦的發(fā)育。

1、蛋白質是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質構成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質。

2、鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由這三種礦物質構成的，因此充足且適當?shù)牡V物質的補充對骨骼的拉長非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。另外，如鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它們可以從許多生命活動的環(huán)節(jié)中調節(jié)孩子生長發(fā)育的速度。動物內臟、魚類、堅果類食品等含這些微量元素都很豐富。

3、攝入充足的脂肪酸對兒童身高的發(fā)展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達到肥胖，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。父母應科學的選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等。

4、維生素對孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素就是這個道理，其中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發(fā)揮重要作用。柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等含維生素量都很豐富。