孕期水腫的原因與緩解方法（圖）

據(jù)統(tǒng)計(jì)約有75%的孕婦，在懷孕期間或多或少會(huì)有水腫情況發(fā)生，且在懷孕七八個(gè)月后，癥狀會(huì)更加明顯，這是由于子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，因而造成血液循環(huán)回流不順。

“腫”媽媽的三種解釋

準(zhǔn)媽媽會(huì)在8個(gè)月左右的時(shí)候出現(xiàn)體重增加的情況，增胖的原因有三種：過胖的“腫”、生理性水腫、病態(tài)性水腫。

過胖的“腫”，很好理解，孕中期準(zhǔn)媽媽胃口大開，沒有切實(shí)地控制體重，體重增加過多。

所謂“生理性”水腫，主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會(huì)壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管。一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處，通常早晨起床時(shí)并不會(huì)有明顯癥狀，但在晚上睡覺前，水腫癥狀就會(huì)比較明顯呈現(xiàn)，這種情況不會(huì)對胎兒造成不良影響。

“病態(tài)性水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。

減輕水腫有效方法

1、側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

2、不要坐太久，每一個(gè)半小時(shí)就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會(huì)產(chǎn)生水腫。

3、白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢。

4、給自己選一雙好鞋。最好是柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。

5、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。

6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

7、足部運(yùn)動(dòng)：屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個(gè)大拇指并齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2—3分鐘后換另一只腳。

盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進(jìn)腳趾縫里，刺激腳趾縫。做1分鐘左右，換另一只腳。

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