不吃啥

熱量甜食不宜多，避開鉛鋁要做到

現(xiàn)在，各式各樣的零食、小點(diǎn)心、飲料，他們鮮艷的顏色和可愛的外觀吸引著孩子們的目光。殊不知，高糖飲食會(huì)引起兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)不足，導(dǎo)致兒童多動(dòng)，如點(diǎn)心、糖果、飲料、冷飲等。而熱量過高的食物，比如一些高糖、高脂肪的蛋糕，巧克力等，如果孩子食用太多的話，就會(huì)因能量過剩得不到消耗而顯得精力充沛，難以平靜。

顏色鮮艷的食物 還有一些顏色鮮艷的調(diào)色劑和刺激味蕾的調(diào)味劑是重點(diǎn)要注意的對(duì)象。這些添加物對(duì)多動(dòng)兒童影響雖然不是非常明確，但也有報(bào)道稱，添加劑中大都含有一種叫甲基水楊酸的物質(zhì)，是加重多動(dòng)癥癥狀的刺激物。有的兒童喝了含蘇打、色素多的飲料后，會(huì)異?？簥^。可見，多動(dòng)的孩子除了要注意少食用甜食、高脂肪食物外，還要少吃含有人工色素、調(diào)味劑、防腐劑的食物，如飲料、蜜餞、奶油蛋糕上的紅綠裱花、果凍、炸薯片、蝦條和沙拉醬等。

含有鉛、鋁的食物 血鉛高也是造成某些孩子多動(dòng)的原因。除了避免使用一些含鉛、含鋁餐具外，家長(zhǎng)給孩子食用包裝食品時(shí)，要防止塑料袋上的字畫或者商標(biāo)和食品(尤其是油脂類食品和酸性食品，如各種油制零食、山楂糕等)直接接觸。爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含鉛量高，油條含鋁量高，兒童應(yīng)盡量避免食用。乙醇會(huì)促進(jìn)鉛的吸收，所以含乙醇的飲料，如啤酒、小香檳等盡量不要讓孩子飲用。蔬菜和水果要洗凈去皮食用，以防食入殘留農(nóng)藥中的鉛。