對于那些長期處失眠狀態(tài)的人來講，想要好好睡一個覺對于她們來講就是一件遙不可及的事情，所以對于這一部分的人來講，想要有一個很好的睡眠必須依靠安眠藥的輔助才能完成。但是長期服用安眠藥也不是一件好事，雖然一定程度上會幫組睡眠質(zhì)量的提高，但是也會造成一定的危害。那么服用安眠藥到底有哪些危害?服用安眠藥有什么要領必須知道?針對這一情況，本文將為你介紹服用安眠藥的危害以及服用是的要領，下面請跟隨本文一起來了解一下吧!

　　長期服用安眠藥對人體的危害，主要有以下幾種。

　　一、依賴性或成癮性。

　　一旦形成依賴，就離不開安眠藥，會把它當成生活中必不可少的東西，如果不用安眠藥，就難以入睡或通宵不眠。不僅因為缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺，出現(xiàn)生理、情緒、行為以及認知能力方面的綜合癥狀。一些醫(yī)學家臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用安眠藥的人，他們的服藥劑量漸漸增大，明顯超過正常人，而且到后來，他們服用安眠藥已不能達到增進睡眠的目的，反而變得興奮欣快，步態(tài)不穩(wěn)，口齒不清，有的甚至出現(xiàn)神志恍惚等癥狀。事實證明，長則服用安眠藥的人，極容易發(fā)生安眠藥依賴性。

　　二、記憶力減退。

　　長期服用安眠藥可使記憶力和智力減退。這種情況在老年人更加明顯。醫(yī)學家還發(fā)現(xiàn)，6O歲以上的人常服安眠藥，直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力，致使他們有隨時跌跤和骨折的危險。國外研究還表明，長期服用安眠藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關系。

　　三、呼吸抑制。

　　某些老年人常伴有肝腎機能低下，對安眠藥特別敏感，有時一般劑量也可以引起過度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生意外?；加泻粑δ懿蝗娜?，即使小量的安眠藥，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴重呼吸抑制而死亡。美國加利福尼亞大學醫(yī)學部研究指出，65歲以上的老年人中，有1/4的人患有睡眠性呼吸暫停癥。他們往往因睡眠差而認為是失眠癥，錯誤的服用安眠藥治療，結(jié)果使病情急劇加重。因為安眠藥通過它的鎮(zhèn)靜作用，可以延長呼吸暫停時間，使之在呼吸暫停發(fā)作后，不易蘇醒而發(fā)生意外。或因睡眠中呼吸暫停時間過度延長而死亡。

　　四、睡眠異常。

　　眼用安眠藥引起的睡眠，與正常睡眠不完全相同。睡眠時往往惡夢多，并有定時早醒和白天嗜睡現(xiàn)象，對體力和精力的恢復均不利。

　　五、性格情感改變。

　　一些安眠藥成癮的人，性格也會逐漸發(fā)生改變，變得情感冷淡，或脾氣暴躁，常為小事發(fā)脾氣，自私、固執(zhí)，弄得家庭關系緊張不和。

　　安眠藥服用謹記五大要領

　　1. 咨詢醫(yī)師：一定要先咨詢過醫(yī)生，不要私自到藥房買藥或吃別人的。

　　2.多多提問：了解醫(yī)生的治療計畫。如藥物的副作用、要使用多久、什么時候可以停藥等，并請醫(yī)生提供非藥物的抗失眠之道。

　　3.服藥時間：最好在就寢前半小時服用。不要想說先睡睡看，睡不著再起來吃，愈晚吃愈會影響隔天的起床時間。最好先預估安眠藥讓你有8至9小時的睡眠時間，例如預定早上7點起床，就在前夜10至11點服安眠藥后就寢。

　　4.掌握劑量：1天最多1顆為主，若增加劑量需與醫(yī)師討論。同時應避免天天服用，或連續(xù)服用超過4星期，否則會產(chǎn)生依賴性，掉入藥物成癮，難以自拔的漩渦。

　　5.逐步停藥：若已經(jīng)成癮而想停藥時，最好與醫(yī)生討論后，慢慢減藥，不要貿(mào)然停藥。例如晚上吃2顆藥的人，第1周先維持同樣藥量，讓身體習慣這樣的濃度。第2周減掉1/4藥量，第4周再減一半，逐步遞減。

圖片來源于銳景圖庫