有不少人因為種種原因，或是因為壓力或是自身體質原因，面對失眠的困擾。于是為了讓自己睡眠治療更好，不得不依賴于藥物維持睡眠。最為常見的，就是口服安眠藥。

一定時間內能使人們安然入睡，但是在服用過程中我們不得不注意它的量的使用。這些都有嚴格的規(guī)定，如果服用過多可能會帶來反效果，所以買之前一定要問清藥店使用方法及用量。安眠藥一般成人用量是在5至10mg，也就是我們常說的一到兩片。

如果是第一次服用，我們建議吃一片就可以。一般是口服，然后喝些水幫助喝下去。一般情況下，在服用藥大概二十到三十分鐘，可以幫助人們進入睡眠時間。一般藥效是六到八個鐘頭以內，可以讓你安然睡眠。但是數(shù)據(jù)不唯一，根據(jù)不同人的體質，對這種藥物的反應不同。

可能起效時間、維持的時間都是有所偏差的，實際情況還是以服用效果為主。這可以在睡眠不足時，偶爾服用調節(jié)一下睡眠使用。記得要去正規(guī)藥店去買，不要去胡亂隨便地方買藥。為了自身健康著想，也為了藥物有效。我們一般不太建議睡覺過于依賴安眠藥，盡可能自己調節(jié)。

失眠原因可能是壓力過大，所以我們生活中一定要樂觀積極面對一些問題或者事情。保持規(guī)律的作息時間，愉快輕松的心情，這樣才能擁有一個優(yōu)質的睡眠時間。過于依賴藥物，可能長時間服用后會產生免疫力，也不是根治失眠的最佳辦法。藥物一般都或多或少有些副作用，針對失眠也可以嘗試中藥慢慢調理，這不是一個急得來的病癥。

一定要在生活中戒驕戒躁，保持愉悅的心情，不要給自己過大的壓力。安眠藥吃一到兩片為最佳，并不存在吃越多越好的謬論。藥的服用是要把握合適的度，不是自己隨意開量。如果需要服用，一定要遵循醫(yī)囑，這樣才可以真正達到調節(jié)睡眠的目的！