生活中常見到有些人馬馬虎虎丟三落四的，其中一部分人是天生的性格使然，然而還存在一部分人其實(shí)是因?yàn)槟X部沒(méi)有得到充分的休息，久而久之記憶力開始減退。年輕輕輕的總是往事真的是一件非常棘手的事情，那么記憶力衰退吃什么藥呢，有沒(méi)有辦法不吃藥也可以改善一下呢。

　　記憶力衰退大概分為兩種情況，一種是腦部的疾病比如我們都知道的健忘癥，然而這種疾病往往集中于年紀(jì)很大的老人身上，年輕人基本上不會(huì)患這類的疾病。而另外一種情況就是腦部沒(méi)有得到充分的休息，并且是長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這種情況導(dǎo)致的，舉個(gè)簡(jiǎn)答的例子，人們都說(shuō)一孕傻三年，其實(shí)并不是女人當(dāng)了媽就笨了，而是因?yàn)閹Ш⒆犹量噘砼d夜寐嚴(yán)重缺覺(jué)所以才總是反應(yīng)慢半拍，而且記不住東西。

　　要是出現(xiàn)記憶力減退首選要做的就是讓腦部得到充分的休息，人一天最少的睡眠是7到8小時(shí)，持續(xù)一個(gè)星期每天睡眠時(shí)間達(dá)不到7小時(shí)的往往都會(huì)出現(xiàn)腦子暈乎不清醒的情況，要是經(jīng)年累月天天如此，那記憶力不減退才怪了，比如在一線城市打拼的人都有感觸，常年缺覺(jué)加班，最后變得很多曾經(jīng)記憶猶新的東西都忘記了。

　　如果真的是沒(méi)有時(shí)間保證充足的睡眠，倒是可以通過(guò)喝一些補(bǔ)腦口服液之類的產(chǎn)品來(lái)緩解腦部壓力，而最好的方法還是保證睡眠，平時(shí)要是有時(shí)間就進(jìn)行戶外鍛煉，身體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)進(jìn)行有氧呼吸，腦部通過(guò)有氧呼吸會(huì)變得更加清晰充滿活力。

　　還有就是飲食方面，要是經(jīng)常喝咖啡紅茶綠茶以及功能性飲料來(lái)晚睡加班，那對(duì)于腦部的傷害是非常大的，所以每天睡覺(jué)之前應(yīng)該喝點(diǎn)牛奶，平時(shí)建議吃點(diǎn)堅(jiān)果類的食物，比如很補(bǔ)腦的核桃，桂圓，蓮子等，要是女士可以喝點(diǎn)枸杞桂圓等，不但補(bǔ)腦而且養(yǎng)顏。而最重要的就是盡量不要熬夜。