寶寶今天4歲零9天了。這個時期需要注意寶寶的營養(yǎng)。

1.這個時候要滿足寶寶長高的營養(yǎng)需求，　維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。因此對幼兒骨骼的成長特別重要。牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等富含維生素D，寶寶可以多吃。

2.除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽光，吸收陽光自行合成維生素D，也是幼兒很好的來源。

維生素是一種微量的營養(yǎng)素，雖然含量很少，但是對幼兒的發(fā)育成長卻有不可忽視的作用。

維生素的類型

維生素種類很多，就其性質(zhì)不同，可區(qū)分為脂溶性維生素與水溶性維生素。維生素A、D、E、K，就是屬于脂溶性維生素，這些維生素和油脂結(jié)合在一起，便能發(fā)揮出很好的功效，但也因為它可以溶于油脂中，一旦攝取過量，不能排出體外，就有可能造成維生素過多，對身體造成負擔;至于水溶性的維生素正好相反，它溶于水，即使攝取過多，也會隨著尿液排出體外。所以，最好每天都攝取足夠的水溶性維生素。維生素B、維生素C就是水溶性維生素。

天然蔬果是維生素的重要來源

天然食物中含量豐富的維生素群是幼兒最健康的體力活力來源。所以，成長發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該多多攝取這類維生素群，才能健康成長。