壞習(xí)慣：不吃早飯。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，早飯是最重要的一餐。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)和飲食學(xué)院的發(fā)言人安吉拉·萊蒙德表示，孩子不吃早飯會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。而且吃早飯的孩子不易怒，接受信息快，注意力集中，學(xué)習(xí)成績(jī)更好。如何改正：讓孩子有充足的時(shí)間吃早飯。早餐應(yīng)富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和健康脂肪，如攤雞蛋、粗糧主食、低脂奶酪或牛奶等。

壞習(xí)慣：盲目減肥。

時(shí)下的減肥風(fēng)也刮進(jìn)了校園，10歲剛出頭的孩子就考慮要減肥，有的甚至選擇非常極端和傷身體的方式來(lái)達(dá)到目的。如何改正：給孩子做個(gè)好榜樣。父母不要在孩子面前談自己身材和體重的負(fù)面信息，同時(shí)要強(qiáng)調(diào)健康飲食，讓他們知道每種食物的不同作用，如強(qiáng)健肌肉、美白皮膚、提供活力、保護(hù)視力等，在飲食中也能體會(huì)到美不僅來(lái)自于身材苗條，更來(lái)自于健康的生活方式和飲食習(xí)慣。