孕期各階段的飲食各有講究（圖）

　　近來(lái)一些孕婦提到他們買(mǎi)了許多書(shū)，指導(dǎo)孕期的飲食，什么卡呀，克呀，不知怎么吃對(duì)孩子好。更有甚者，剛懷孕三個(gè)多月，體重猛增了二十余斤。

　　我們認(rèn)為已經(jīng)懷孕的婦女，應(yīng)當(dāng)以自己和胎兒的健康為天職，飲食、起居、情感都要以是否適合胎兒為原則。我國(guó)孕婦在圍產(chǎn)期出現(xiàn)的問(wèn)題以至疾病，西醫(yī)是沒(méi)有好辦法的，中醫(yī)藥也還沒(méi)有能夠介入進(jìn)來(lái)，純食物調(diào)理將會(huì)很好的添補(bǔ)這個(gè)空白。因此我們一定要注意孕期健康的飲食原則，胎兒在母體中生活280天，如同煉獄一般，飽受母親帶來(lái)的種種不良刺激，因此作為孕婦一定要明白，孩子的好與壞與孕婦自身的種種行為有絕對(duì)的關(guān)系。民以食為天，孩子的一切營(yíng)養(yǎng)都從母親那里的來(lái)，后天的種種疾病也與母親懷孕時(shí)的種種因素有關(guān)。因此孕婦飲食大有講究。

　　我們?nèi)藶榈陌言衅诜譃槿齻€(gè)階段：早孕，中孕，晚孕，在每個(gè)時(shí)段都有不同的飲食原則。

　　早孕：早孕時(shí)一般有早孕反應(yīng)，無(wú)論是惡心、嘔吐、困倦、乏力，都是孩子告訴我們，我已經(jīng)存在了，你要善待我，千萬(wàn)不可像以前一樣為所欲為了，這個(gè)階段胎兒正經(jīng)歷從受精卵到胚胎，在進(jìn)行器官分化。因此這個(gè)階段愛(ài)吃什么就吃什么，不忌口。吐也沒(méi)關(guān)系，吐的少剩的多。有人說(shuō)把膽汁都吐出來(lái)了，也沒(méi)關(guān)系，吐了再吃。只是有一個(gè)信念，一切為了孩子。吃的時(shí)候適可而止，少吃多餐，吃得不難受就行，吃完后散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，分散注意力，就不吐了。一般一過(guò)三個(gè)月孕吐的反應(yīng)自然就消失了。

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