之前說了很多備孕爸爸媽媽們的注意事項(xiàng)，那如果是有那一點(diǎn)點(diǎn)小胖胖的女性們應(yīng)該怎么備孕呢?下面我們就來說一下~

給豐滿女性的備孕體重建議（圖）

　　備孕女性體重控制：首先，在合理安排飲食的基礎(chǔ)上，做到飲食習(xí)慣健康、科學(xué)。

　　在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量、低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪所提供熱能的比例分別為60-65%、15-20%、25%，以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅(jiān)果、植物油等)為主。