備孕時要正確吃葉酸（圖）

　　我們都知道，好孕之路并不容易一帆風順，所以才需要大家有備而孕。不過，還有個詞叫做“過猶不及”，雖然懷孕需要做一些準備，但若太過于拘泥，太過于講究，也許一不小心反而撞入了備孕的誤區(qū)，這樣不但不利于備孕，可能反而還會影響懷孕喲！總之，要謹記，欲速則不達，要小心劍走偏鋒，闖入備孕的誤區(qū)！

　　小編整理了姐妹們最容易掉進去的五大誤區(qū)，來自檢下，你把自己“坑”了嗎？

　　誤區(qū)：營養(yǎng)多多益善，備孕多多補葉酸

　　真相：葉酸、維生素并非多多益善，補得過多影響排卵；營養(yǎng)飲食也要有度，若是吃成大胖子，反而影響受孕。

　　你被自己“坑”了嗎？如果你從備孕開始，就開始狂補各種營養(yǎng)，每天葉酸片、維生素片不離身，一天吃個好幾回，走到哪兒“補”到哪……我宣布，你被自己“坑”了！

　　關(guān)于孕前要調(diào)理身體、補充營養(yǎng)的觀點現(xiàn)在已經(jīng)深入人心了，比如，孕前就開始補葉酸，可以避免胎兒神經(jīng)管畸形；補充維生素E，可以增加卵巢功能防止流產(chǎn)……

　　誠然，葉酸與維生素是必備的，女人自然不能缺乏。但是，也并不意味著這些就是補得越多越好，如果補充過量，可能也會發(fā)生一些小插曲讓你措手不及。

　　美國哈佛醫(yī)學(xué)院做過一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約40%的女性會因為服用葉酸而影響排卵，臨床大量的統(tǒng)計數(shù)據(jù)也顯示，孕前服用葉酸會導(dǎo)致月經(jīng)推遲和排卵出現(xiàn)問題。

　　同理，如果補充過量的胡蘿卜素，也會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)斐稍陆?jīng)紊亂、無月經(jīng)、不排卵等；維生素E如果過量，也會引起女性月經(jīng)過多或閉經(jīng)。這些情況反而影響受孕。

　　最后是關(guān)于食物進補的，適當補充營養(yǎng)是沒問題的，如果過量，比如每天燉只老母雞之類的，當心補到營養(yǎng)過剩哦！或是變得過于肥胖，也是影響懷孕的。

更多推薦：

一年中最佳受孕的是什么時候？

推拿的最佳年齡段是什么時候？

學(xué)齡期兒童要注意培養(yǎng)社會交往能力

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！