在生活中，我們總是會(huì)因?yàn)楦鞣N不注意的方面造成身體難受，哪怕是一個(gè)小小的細(xì)節(jié)都會(huì)讓我們嘗到苦果。最常見(jiàn)的就是岔氣了，岔氣是一種腸胃系統(tǒng)紊亂的表現(xiàn)，他雖然不會(huì)像那些胃痛什么的嚴(yán)重，但是疼起來(lái)也是讓人恨不得把自己的腸胃割了的。岔氣在生活中原因非常多樣，最緊密聯(lián)系的就是和很多朋友們喜歡的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的。不要以為運(yùn)動(dòng)可以包治百病，不正確的運(yùn)動(dòng)方式不但對(duì)我們的身體沒(méi)有好處，還會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)各種不舒服。下面我們就來(lái)看看岔氣是怎么回事吧。

　　出現(xiàn)岔氣的可能原因

　　可能原因1：不注意運(yùn)動(dòng)前的熱身

　　如果一點(diǎn)都不注意運(yùn)動(dòng)前熱身的話岔氣的問(wèn)題就來(lái)了，不要每次想要運(yùn)動(dòng)時(shí)就馬上由著自己的性子就開(kāi)始了，如果你的身體器官突然沒(méi)有適應(yīng)你的劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)向你抗議的，尤其是你的心臟，很容易造成供血不足導(dǎo)致休克，引起腹部某些器官的機(jī)能紊亂最常見(jiàn)的是引起我們的腸胃功能紊亂，造成類似岔氣的癥狀出現(xiàn)。

　　可能原因2：運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)控制好節(jié)奏

　　如果你運(yùn)動(dòng)時(shí)毫無(wú)節(jié)制，毫無(wú)順著身體的需要運(yùn)動(dòng)的話，沒(méi)有合理的順著呼吸的頻率，你自身的身體結(jié)構(gòu)和呼吸系統(tǒng)無(wú)法共存，就會(huì)發(fā)生一些很嚴(yán)重的情況出現(xiàn)哦，此時(shí)的岔氣就是由于小呼吸肌痙攣造成的。

　　可能原因3：運(yùn)動(dòng)時(shí)間不正確

　　一定要清楚運(yùn)動(dòng)是有時(shí)間參照的，如果你在吃的飽飽以后或者喝了一大瓶水以后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，相信你肯定沒(méi)過(guò)多久，就會(huì)覺(jué)得肚子旁邊的部位里面有氣壓著，會(huì)疼的非常厲害。

　　可能原因4：運(yùn)動(dòng)時(shí)喝的飲料太隨便

　　很多人在運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)大量出汗，出汗以后就會(huì)大量補(bǔ)充水分，此時(shí)飲料成了很多喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的選擇。但是要記住哦運(yùn)動(dòng)的時(shí)候喝的飲料也是有要求的哦。選擇飲料時(shí)不要選擇高滲飲料，因?yàn)檫@種飲料中的成分很容易造成岔氣，當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好的飲料就是白開(kāi)水了。

　　可能原因5：過(guò)敏性岔氣，

　　當(dāng)然岔氣也有生理上的因素，有些人說(shuō)自己隨便動(dòng)動(dòng)就岔氣，岔氣成了家常便飯了。就是我們常說(shuō)的過(guò)敏性岔氣。

　　岔氣的預(yù)防和處理方法

　　預(yù)防：劇烈活動(dòng)之前，做好熱身活動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮。不要在吃飯后馬上運(yùn)動(dòng)。

　　處理方法1：先慢走或休息，減緩運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，調(diào)節(jié)下呼吸。過(guò)幾分鐘才能開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

　　處理方法2：用手指按壓岔氣部位，一段時(shí)間后就能消除岔氣。

　　如果時(shí)不時(shí)就岔氣，可能是患過(guò)敏性岔氣，要去醫(yī)院治療。