在生活中，我們總是會因為各種不注意的方面造成身體難受，哪怕是一個小小的細(xì)節(jié)都會讓我們嘗到苦果。最常見的就是岔氣了，岔氣是一種腸胃系統(tǒng)紊亂的表現(xiàn)，他雖然不會像那些胃痛什么的嚴(yán)重，但是疼起來也是讓人恨不得把自己的腸胃割了的。岔氣在生活中原因非常多樣，最緊密聯(lián)系的就是和很多朋友們喜歡的運動有關(guān)系的。不要以為運動可以包治百病，不正確的運動方式不但對我們的身體沒有好處，還會讓我們的身體出現(xiàn)各種不舒服。下面我們就來看看岔氣是怎么回事吧。

　　出現(xiàn)岔氣的可能原因

　　可能原因1：不注意運動前的熱身

　　如果一點都不注意運動前熱身的話岔氣的問題就來了，不要每次想要運動時就馬上由著自己的性子就開始了，如果你的身體器官突然沒有適應(yīng)你的劇烈運動時會向你抗議的，尤其是你的心臟，很容易造成供血不足導(dǎo)致休克，引起腹部某些器官的機能紊亂最常見的是引起我們的腸胃功能紊亂，造成類似岔氣的癥狀出現(xiàn)。

　　可能原因2：運動時沒控制好節(jié)奏

　　如果你運動時毫無節(jié)制，毫無順著身體的需要運動的話，沒有合理的順著呼吸的頻率，你自身的身體結(jié)構(gòu)和呼吸系統(tǒng)無法共存，就會發(fā)生一些很嚴(yán)重的情況出現(xiàn)哦，此時的岔氣就是由于小呼吸肌痙攣造成的。

　　可能原因3：運動時間不正確

　　一定要清楚運動是有時間參照的，如果你在吃的飽飽以后或者喝了一大瓶水以后立即進行劇烈運動，相信你肯定沒過多久，就會覺得肚子旁邊的部位里面有氣壓著，會疼的非常厲害。

　　可能原因4：運動時喝的飲料太隨便

　　很多人在運動時都會大量出汗，出汗以后就會大量補充水分，此時飲料成了很多喜愛運動的人的選擇。但是要記住哦運動的時候喝的飲料也是有要求的哦。選擇飲料時不要選擇高滲飲料，因為這種飲料中的成分很容易造成岔氣，當(dāng)然了，運動時最好的飲料就是白開水了。

　　可能原因5：過敏性岔氣，

　　當(dāng)然岔氣也有生理上的因素，有些人說自己隨便動動就岔氣，岔氣成了家常便飯了。就是我們常說的過敏性岔氣。

　　岔氣的預(yù)防和處理方法

　　預(yù)防：劇烈活動之前，做好熱身活動，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮。不要在吃飯后馬上運動。

　　處理方法1：先慢走或休息，減緩運動節(jié)奏，調(diào)節(jié)下呼吸。過幾分鐘才能開始運動。

　　處理方法2：用手指按壓岔氣部位，一段時間后就能消除岔氣。

　　如果時不時就岔氣，可能是患過敏性岔氣，要去醫(yī)院治療。