近幾年腿腳麻木的情況在我們身邊開始增多，更需要提起注意的是年齡段已經(jīng)由中年發(fā)展到二三十歲的年輕人，而且很多人都覺的腿腳麻木不是大事并不重視，直到嚴(yán)重到影響走路才重視，最后導(dǎo)致治療時間更長花錢更多，所以今天就來分析下腳麻木是什么原因，需要進行哪些鍛煉。

　　腿腳麻木最常見的有兩種，一種屬于肌肉勞損，一種屬于腰椎脊椎壓迫所致。肌肉勞損比較常見于總是從事體力勞動的人群，尤其是體力勞動量過大而且總是在相對潮濕的環(huán)境中。肌肉和關(guān)節(jié)得不到有效的休息，并且腿部總是處于高強度作業(yè)，比如司機職業(yè)，就很容易出現(xiàn)肌肉勞損。

　　另一種情況就是腰椎，脊椎出現(xiàn)問題，這種情況已經(jīng)開始在年輕人中出現(xiàn)，出現(xiàn)的人群主要集中在總是不運動一坐坐一天的白領(lǐng)中。更多的年輕人在格子間埋頭苦干，可能一天都是彎著腰對著電腦屏幕，久而久之腰椎和脊椎的骨關(guān)節(jié)增生或者骨關(guān)節(jié)壓迫，我們腿部的神經(jīng)線就處于腰椎和脊椎的關(guān)節(jié)處，當(dāng)骨關(guān)節(jié)壓迫的時候就容易擠壓到腿部神經(jīng)線，最終結(jié)果就是腿腳麻木甚至疼痛。

　　既然知道了腿腳麻木的原因，那自然要有的放矢對癥下藥，總是進行高強度體力運動的朋友，在出現(xiàn)腿腳麻木的情況下應(yīng)該盡可能的避免高強度體力運動。而因為腰椎脊椎骨關(guān)節(jié)壓迫神經(jīng)的的朋友則應(yīng)該進行一下矯正運動，就拿腰間盤突出舉例子，腰間盤突出主要表現(xiàn)就是腿腳麻木，而治療腰間盤突出最好的辦法就是做身體拉伸鍛煉，腰間盤，腰椎還有脊椎都是一樣的，都可以通過做拉伸運動，矯正身姿起到腿腳不再麻木的功能。

　　以上兩種情況是中年人和年輕人，還有一種常見于老年人的腿腳發(fā)麻，而且主要是雙腳同時發(fā)麻，那就要重視了，因為上面兩種情況都是一只腳麻木，要是雙腳麻木可能是血管硬化引起的，這是一種老年人常見的血管疾病，必須馬上就醫(yī)。