春游如何帶著健康玩兒

看山，聽(tīng)水，明媚，青翠……美麗的春天誘惑著像你我一樣喜歡大自然、喜歡郊游的人。春暖花開(kāi)的日子里，你是不是已經(jīng)開(kāi)始籌劃約上三五好友去旅游了，無(wú)論你預(yù)備去哪里，無(wú)論路程遠(yuǎn)近，充分的準(zhǔn)備都是最重要的，尤其要記得帶上健康哦！不妨看看我們給你的一些貼心小建議吧：

一、避免著涼

正是乍暖還寒時(shí)，天氣變化無(wú)常。所以，不管去哪兒，首先要提前了解和掌握當(dāng)?shù)氐臍夂蚝蜏囟?，以便出行時(shí)帶好適當(dāng)?shù)囊路?，避免著涼。一般?lái)說(shuō)，出游時(shí)的穿著以輕便暖和為宜，隨身別忘了帶保暖外套、帶把折疊傘。爬山的時(shí)候，個(gè)人的體力、熱量消耗有所不同，但山上看似很爽的春風(fēng)卻暗藏著小李飛刀的殺機(jī)，如果不注意隨時(shí)增減衣服，很容易受風(fēng)，甚至遭受全身經(jīng)絡(luò)阻滯的厄運(yùn)。

二、穿著舒適

出游的時(shí)候穿鞋是必須要講究的，最好是輕便、透氣、防滑的旅游鞋，走路穿布鞋最好，爬山不妨穿橡膠底的鞋，千萬(wàn)不要穿新皮鞋、硬底鞋和高跟鞋，那樣不但玩的時(shí)候不方便、容易累，還特別容易崴腳。

三、注意飲食衛(wèi)生

春天容易滋生各種細(xì)菌，所以出游的時(shí)候要盡量避免喝生水、吃不衛(wèi)生的食物。如果只是周末到郊外，不妨自帶食物和水，若是出遠(yuǎn)門(mén)，吃東西的時(shí)候要選擇大一點(diǎn)的飯店或餐館，餐前最好吃幾瓣未發(fā)芽的生蒜，少吃肉類(lèi)多吃青菜，特別是不要吃如蛙、鳥(niǎo)、蛇、山羊、山獐等普遍存在肺吸蟲(chóng)、滌蟲(chóng)、旋毛蟲(chóng)、弓形蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)的野生動(dòng)物特產(chǎn)。另外，在外面玩，也不要席地而坐，以免受潮生病，記著隨行預(yù)備一些治療腹瀉和消炎的常用藥以及創(chuàng)可貼、急救藥之類(lèi)的，以防不測(cè)。

四、遠(yuǎn)離過(guò)敏源

春天各種鮮花會(huì)相繼盛開(kāi)，對(duì)花粉過(guò)敏的人，現(xiàn)在盡量不要去南方，在北方也要盡量回避有花的地方，不妨事先口服抗過(guò)敏藥，或玩的時(shí)候戴個(gè)薄口罩，預(yù)防花粉過(guò)敏。春困是常有的感受，所以出游要千萬(wàn)避免過(guò)分勞累，特別是上了年紀(jì)患有高血壓、心臟病等慢性病的人，春游時(shí)要量力而行，不要登山過(guò)高、走路太遠(yuǎn)。

五、防蚊蟲(chóng)叮咬

南方的春天已經(jīng)比較暖和，但也是各種昆蟲(chóng)滋生的季節(jié)，如果你預(yù)備到南方去玩，可要小心那里的昆蟲(chóng)和你一樣生機(jī)盎然，特別是蚊子、跳蚤、臭蟲(chóng)，如果你不慎被昆蟲(chóng)叮咬，千萬(wàn)別置之不理，更不能抓，而是要立即涂擦各種藥劑，以免引發(fā)條狀紅斑和各種皮膚病。