人們什么時(shí)候會(huì)失眠呢？太過(guò)興奮或者悲傷的情緒使大腦不能夠安靜下來(lái)，或者是壓力太大，睡覺(jué)時(shí)依然備受困擾，或者是自己已經(jīng)習(xí)慣了某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)，錯(cuò)過(guò)了那個(gè)習(xí)慣的點(diǎn)就很難入睡，又或者覺(jué)得自己沒(méi)有任何原因?qū)е碌氖摺?/p>

　　自己明明很疲憊，自己希望可以通過(guò)睡覺(jué)來(lái)讓自己休息，想通過(guò)睡眠來(lái)暫時(shí)回避一些不想面對(duì)的問(wèn)題，但是躺在床上，閉上眼睛，努力克制讓自己的大腦安靜下來(lái)，但是似乎自己已然不是他的主人，大腦在自己憑空的活動(dòng)起來(lái)。所以失眠的痛苦，只有失眠過(guò)的人才能真正的體會(huì)，但這份痛苦，每個(gè)人一生中都會(huì)面對(duì)很多次。怎么樣能讓自己可以安穩(wěn)的睡個(gè)好覺(jué)呢，喝什么對(duì)睡眠有幫助呢？

　　社會(huì)的發(fā)展，使我們的職業(yè)增多了，而且分工也更加的明確。但是多的工作都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的加班，或者某些崗位的主要工作時(shí)間就是在晚上。為了晚上能夠更好的工作，大家開始依靠咖啡，濃茶來(lái)提神解乏?？赡茉诤冗^(guò)之后，確實(shí)是會(huì)讓自己暫時(shí)的精神一些，但是當(dāng)工作結(jié)束，準(zhǔn)備休息時(shí)，咖啡，濃茶的功效依然在發(fā)揮作用，嚴(yán)重影響睡眠。

　　有的人大大咧咧，不會(huì)過(guò)多考慮除自己以外的事情，不好的情緒只會(huì)在感受的那一刻覺(jué)不適，但是過(guò)去之后，就像沒(méi)有發(fā)生任何事情一樣，這樣的人一般睡眠都是比較好的。但是，每個(gè)人的性格和成長(zhǎng)環(huán)境不同，有的人就會(huì)心思縝密，思考顧慮的事情比較多，這種人就是比較容易失眠的類型。非常容易受外界的影響，太在乎別人的看法。

　　為了能夠讓自己可以有一個(gè)好的睡眠，在睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以喝茶，比如菊花茶，紅棗枸杞茶都會(huì)有安神的功效。另外還有蜂蜜水，酸奶都有利于睡眠。而且堅(jiān)持喝，對(duì)自己的身體健康也是非常有益的。另外不能把治療失眠都放在飲品之上，放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都對(duì)睡眠有好處的。