有了身孕之后準(zhǔn)媽媽就不僅僅要對(duì)自己負(fù)責(zé)，而且還要對(duì)腹中的寶寶負(fù)責(zé)，都說孕婦在孕早期（孕早期就是懷孕的前三個(gè)月）特別關(guān)鍵，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒的胎心還不穩(wěn)，稍有不慎就容易導(dǎo)致流產(chǎn)，這對(duì)孕婦的身體和心理是一種雙重打擊。懷孕前三個(gè)月是關(guān)鍵期，因此孕媽媽在這三個(gè)月的要特別注意。那么孕三個(gè)月有哪些注意事項(xiàng)呢？

孕三個(gè)月前注意事項(xiàng)（圖）

1、保證充足的睡眠

懷孕之后準(zhǔn)媽媽因?yàn)樯眢w的變化非常容易就會(huì)有疲勞的感覺，因此準(zhǔn)媽媽一定要保證充足的睡眠時(shí)間，尤其是在懷孕的前三個(gè)月。準(zhǔn)媽媽只有保證充足的休息才能夠精精神神的應(yīng)對(duì)孕期的種種問題哦！

2、補(bǔ)充葉酸

在妊娠的前3個(gè)月，正是胎寶貝神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。同時(shí)，可以使胎寶貝發(fā)生唇裂或腭裂的危險(xiǎn)減少50%，而且還可以降低早產(chǎn)及低體重新生兒的危險(xiǎn)性。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

懷孕的前三個(gè)月是胎寶寶發(fā)育最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間，因此在孕早期準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的全面、均衡就顯得的尤為重要了。不管是人體基本所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物還是維持身體正常運(yùn)作的維生素、鉀、鈣、鈉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是準(zhǔn)媽媽在孕早期就應(yīng)該充分補(bǔ)充的。

4、做適量的運(yùn)動(dòng)

雖然說準(zhǔn)媽媽不可以進(jìn)行危險(xiǎn)動(dòng)作，但是孕期鍛煉運(yùn)動(dòng)是必不可少的哦！準(zhǔn)媽媽每天做適量的運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉肌肉、增強(qiáng)身體機(jī)能，還能幫提高睡眠質(zhì)量。而且準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持鍛煉對(duì)于分娩的順利進(jìn)行也具有積極意義。但是不要過度勞累。

孕媽媽懷孕后，吃穿住行都需要注意，十月懷胎的媽媽很辛苦，這個(gè)時(shí)候更加需要家人的關(guān)心與陪伴！

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