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懷孕三個(gè)月癥狀及注意事項(xiàng)是怎樣的?

2021-04-11
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    懷孕三個(gè)月的準(zhǔn)媽媽有些還毫無(wú)感覺(jué),有一部分準(zhǔn)媽媽已經(jīng)開(kāi)始有一系列的妊娠反應(yīng)了。有些可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)胃口甚至?xí)盒母蓢I,嚴(yán)重的甚至吃什么吐什么。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽們一定要盡量選擇自己喜歡吃的東西,容易消化的食物,并且少吃多餐,更要保持愉快的心情進(jìn)餐,這樣才能保證自己和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。那么懷孕三個(gè)月癥狀及注意事項(xiàng)還有哪些呢?

懷孕三個(gè)月癥狀及注意事項(xiàng)(圖)

  懷孕三個(gè)月癥狀及注意事項(xiàng)

  懷孕初期是整個(gè)孕期中的第一階段,大約3個(gè)月左右。有不少注重身材、對(duì)熱量斤斤計(jì)較的女性,在得知懷孕后,就認(rèn)為可以放肆地大吃特吃,其實(shí)懷孕初期所吸收的熱量,大多都累積在媽媽身上,所以這個(gè)時(shí)候吃下肚的營(yíng)養(yǎng),不會(huì)造福寶寶,反而囤積在自己體內(nèi)哦! 下面來(lái)講講營(yíng)養(yǎng)3重點(diǎn):    

    1、掌握體重變化:孕媽咪的體重正常增加,可謂是營(yíng)養(yǎng)良好的重要指標(biāo),不過(guò)營(yíng)養(yǎng)師陳明玉表示,孕媽咪體重的增加應(yīng)該是循序漸進(jìn),而不是突然增加很多。一般來(lái)說(shuō),孕期最初3個(gè)月,體重平均增加為1~2千克,此后大約每周增加0.5千克。但是若因飲食不當(dāng),造成營(yíng)養(yǎng)不良,孕媽咪的體重增加緩慢甚至停止,則會(huì)妨礙胎兒成長(zhǎng)。

  2、適量補(bǔ)充葉酸:懷孕初期的孕媽咪,所需的熱量和一般成年女性差不多,并不需要特別增加,不過(guò)陳明玉營(yíng)養(yǎng)師表示,還是須視孕媽咪的體重而定,懷孕前較瘦的孕媽咪,熱量可以稍微增加,反之則減少。由于這個(gè)時(shí)期,胚胎的神經(jīng)管正在發(fā)育,因此建議懷孕初期的孕媽咪除了維持正常且均衡的飲食外,一定要記得多補(bǔ)充葉酸,因?yàn)槿绻狈θ~酸的話,神經(jīng)管的發(fā)育會(huì)受影響,容易造成神經(jīng)方面的缺陷。

  3、鋅、鐵、維生素A也要攝取:懷孕初期的前3個(gè)月,是胎兒發(fā)育的重要階段,五官、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)都在此時(shí)開(kāi)始形成。因此陳明玉營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為,均衡的飲食,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素,絕對(duì)是胎兒健康成長(zhǎng)的必需品。此時(shí)的孕媽咪需要補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)素,其中除了葉酸之外,又以鋅、鐵、維生素A最為重要。這些營(yíng)養(yǎng)素不但可以幫助孕媽咪預(yù)防貧血的發(fā)生,對(duì)于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有助益。此外,足量的鋅可以避免孕媽咪在懷孕初期因缺乏鋅所產(chǎn)生的倦怠及早產(chǎn)情況。

  懷孕三個(gè)月3不宜

  不宜吸煙:準(zhǔn)媽媽的主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙的危害都是極大的。據(jù)醫(yī)學(xué)界權(quán)威人士講,香燃燒后的有毒成分,其中有50多種對(duì)孕婦和胎兒都有危害,除了造成胎兒發(fā)育遲緩、體重過(guò)輕外,還會(huì)引起胎兒先天性缺陷,引發(fā)早產(chǎn)、流產(chǎn)。作為準(zhǔn)媽,首先自己不吸煙,同時(shí)要?jiǎng)駵?zhǔn)爸爸不要吸煙,少去煙霧繚繞的娛樂(lè)場(chǎng)所...

  遠(yuǎn)離電磁波:電磁波對(duì)寶寶的危害:1、在器官形成期,如果受到電磁輻射,可能會(huì)損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官,導(dǎo)致寶寶智力障礙,發(fā)育畸形。2、在胎兒成長(zhǎng)期,如果受到電磁輻射,可能會(huì)造成胎寶寶機(jī)體免疫功能低下,導(dǎo)致寶寶身體弱,抵抗力差。因此,在日常生活中,準(zhǔn)媽媽一定要做好防范,遠(yuǎn)離電磁波...

  不宜喝酒:孕婦在妊娠期間飲酒對(duì)胎兒的危害,除已經(jīng)了解到的能對(duì)胎兒的大腦和脊髓產(chǎn)生損傷外,還會(huì)損害胎兒胳臂和腿部的神經(jīng)系統(tǒng)。研究結(jié)果表明,在妊娠期間曾大量飲酒的母親所生嬰兒的神經(jīng)信息傳導(dǎo)能力有重大問(wèn)題。有酒癮孕婦所分娩胎兒出生以后發(fā)育也比較慢,在眼睛、面部、骨骼或其他有稍微不正常...

  懷孕三月將遇到癥狀

  妊娠紋:您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線,這是妊娠紋;也許面部也會(huì)出現(xiàn)褐色的斑塊,不必太擔(dān)心,這都是懷孕的特征,市面上有預(yù)防妊娠紋及妊娠斑的孕婦護(hù)膚品,您可以選擇澳芙園孕婦水果護(hù)膚品!只要堅(jiān)持使用,隨著分娩的結(jié)束斑塊會(huì)逐漸變淡或消失。同時(shí)您的子宮上升到骨盆以上。

  頭暈眼花:由于妊娠使孕婦全身出現(xiàn)不同程度的生理變化,機(jī)體如不能適應(yīng),就會(huì)出現(xiàn)多種多樣的癥狀,頭暈眼花就是其中之一。發(fā)生在早孕期的頭暈眼花,多無(wú)不良后果,可能由于下列因素造成:

  妊娠后孕婦的植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào),調(diào)節(jié)血管的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不穩(wěn)定,可在體位突然發(fā)生改變時(shí),因一過(guò)性腦缺血出現(xiàn)頭暈等。

  由于妊娠,血容量增加,以適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)需要。此時(shí)孕婦的血循環(huán)量可增加20%一30%,其中血漿增加40%、紅細(xì)胞增加20%左右,血液相應(yīng)地稀釋,形成生理性貧血,使孕婦感到頭暈或站立時(shí)眼花等。

  由于妊娠反應(yīng)引起的進(jìn)食少,常伴有低血糖,因而孕期容易引起頭暈和眼花。特別是在突然站起、長(zhǎng)時(shí)間站立、澡塘洗澡或在擁擠的人流中時(shí)更易發(fā)生。

  便秘:孕婦可能出現(xiàn)便秘的因素較多。例如,為了增加營(yíng)養(yǎng),孕婦肉類、蛋類、奶類食品吃得較多而蔬菜、水果、粗糧吃得較少,導(dǎo)致纖維素缺乏可造成便秘。懷孕后期隨著胎兒生長(zhǎng),膈肌、腹肌活動(dòng)受限,排便時(shí)不能用力收縮膈肌和腹肌,使排便動(dòng)力缺乏而導(dǎo)致便秘。胎兒在腹中擠壓腸道,使腸蠕動(dòng)減弱,腸道不能正常將糞便推向直腸也能形成便秘。此外,懷孕期間孕婦易患痔瘡,患痔瘡后由于懼怕疼痛而不敢及時(shí)排便也會(huì)形成便秘。

  陰道分泌物增加:受到骨盆腔充血與黃體素持續(xù)旺盛分泌的影響,懷孕后多多少少都會(huì)感覺(jué)分泌物比平時(shí)增多,加上氣候炎熱流汗,時(shí)而出現(xiàn)外陰搔癢及灼熱癥狀。最好是穿著寬松棉質(zhì)衣褲,每天洗澡保持身體清潔,采淋浴方式為宜。

  懷孕三個(gè)月是重要時(shí)期,即使準(zhǔn)爸爸工作很忙,在這個(gè)非常時(shí)期,也要抽出時(shí)間來(lái)承擔(dān)些家務(wù),讓妻子有更多的時(shí)間充分休息。在乘車、外出時(shí),要保護(hù)好妻子,避免肚子直接受到?jīng)_撞和擠壓。更要讓妻子有個(gè)好心情一起迎接小寶寶的到來(lái)。

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