生活中很多人因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律以及應(yīng)酬喝酒太多導(dǎo)致腸胃的消化系統(tǒng)不好，因此出現(xiàn)了諸多的關(guān)于腸胃的問題，其中比較常見的就是胃功能紊亂的情況，之前有網(wǎng)友提問按肚子胃會(huì)疼怎么回事，其實(shí)這就是胃功能紊亂的表現(xiàn)之一，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何調(diào)理腸胃。

　　首先以上面提到的例子來(lái)說(shuō)說(shuō)腸胃功能紊亂是怎么回事，有的人處于各種原因會(huì)經(jīng)常感到?jīng)]有胃口，以及腸胃不舒服或者表現(xiàn)為經(jīng)常去廁所。這個(gè)時(shí)候要是平躺著被按壓腹部，則有可能出現(xiàn)胃口疼的情況，如果出現(xiàn)這種情況則證明胃口確實(shí)有損傷。比如之前換過(guò)胃潰瘍或者胃腸炎的患者會(huì)很容易表現(xiàn)出這樣。

　　腸胃消化系統(tǒng)功能紊亂不是一天造成的，因此也需要一個(gè)漫長(zhǎng)的調(diào)理期才行，首先要想調(diào)理腸胃就要杜絕任何不利于腸胃的行為，其中喝酒是絕對(duì)不可以的，平時(shí)在飲食上也應(yīng)該以好消化的飲食為主，雖然可以吃各種自己喜歡的食物，但是建議每次吃完飯都養(yǎng)成喝粥或者喝湯的習(xí)慣，湯或者粥有著很好的暖胃的功效，可以助消化。

　　除了飲食方面需要注意之外，還要注意的就是每次吃飯的時(shí)間都要規(guī)律，以及飯量最好是固定的，暴飲暴食也會(huì)導(dǎo)致胃口處于受傷的狀態(tài)。還要注意的就是飯后休息幾分鐘，然后盡量的運(yùn)動(dòng)一下，比如散步就是非常有利于胃蠕動(dòng)的行為，吃完飯溜達(dá)十分鐘可以幫助胃口消化，減輕整個(gè)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。還有就是腸胃不好的人盡量的不要吃夜宵，因?yàn)橄箷r(shí)間往往是胃口休息的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候消化食物會(huì)影響腸胃系統(tǒng)的休息和調(diào)理。

　　平時(shí)為了剛好的幫助腸胃系統(tǒng)進(jìn)行消化，可以用手順時(shí)針撫摸腹部，但是注意力度不要太大，這樣做可以幫助腸胃蠕動(dòng)，也是有利于消化的。合理健康規(guī)律的飲食習(xí)慣才是慢慢養(yǎng)成好胃口的方法。