現(xiàn)在不少人整天都要坐在電腦前工作，所以慢慢的出現(xiàn)手腕疼痛的人越來(lái)越多。手腕疼痛可能不是什么大毛病，但是非常的不利于手部的活動(dòng)，可以說(shuō)非常的不方便。那么手腕疼是怎么回事，如何才能避免長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)造成的手腕疼。

　　手腕疼的原因大概可以分為三種，常見(jiàn)的就是手腕扭傷，比如長(zhǎng)時(shí)間不正確的姿勢(shì)使用鼠標(biāo)，或者劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致等。出現(xiàn)手腕扭傷可以抹點(diǎn)跌倒扭傷的藥水，內(nèi)服藥就吃一些舒筋活血的藥就可以。這種扭傷盡量的不要活動(dòng)手腕子，如果是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不正確的使用鼠標(biāo)，那可以買(mǎi)一個(gè)帶減壓墊的鼠標(biāo)墊，這樣可以防止手腕再次疼痛。

　　在未受外傷的情況下手腕疼可能是手腕腱鞘炎，我們手腕用來(lái)活動(dòng)的這個(gè)部位成為腱鞘，這里出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)不便，局部水腫，麻木和疼痛。如果是手腕腱鞘炎則不能單純的靠靜養(yǎng)來(lái)治療，必須到醫(yī)院拍片子來(lái)判斷到底是哪部分出現(xiàn)問(wèn)題，而且要找到發(fā)病根源，對(duì)癥下藥。

　　還有一種手腕疼的情況則屬于風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎，總是和水接觸的人容易得這種疾病。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不但會(huì)影響手腕行動(dòng)，嚴(yán)重的還會(huì)造成肌肉發(fā)炎萎縮，甚至出現(xiàn)其他并發(fā)癥，所以一旦發(fā)現(xiàn)是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎必須要長(zhǎng)時(shí)間治療直到根除。

　　我們可以通過(guò)手腕的疼痛感以及最近活動(dòng)情況來(lái)大體判斷出是哪種情況，多數(shù)情況下手腕疼就是因?yàn)槭滞笈?，我們還可以做一些康復(fù)動(dòng)作來(lái)幫助手腕恢復(fù)，比如在手腕不疼的前提下慢慢的旋轉(zhuǎn)手腕，手做握緊和放松的動(dòng)作等，多活動(dòng)關(guān)節(jié)有利于活血，自然恢復(fù)的就會(huì)快一些。還有就是攝入維生素，維生素C對(duì)肌肉組織有一定的修復(fù)作用，而維生素B6則對(duì)于炎癥起到一定的治愈作用，所以手腕疼等筋骨恢復(fù)期間不妨多吃些富含維生素的水果，對(duì)身體絕對(duì)是有益無(wú)害的。