這幾年越來越多的社會(huì)現(xiàn)象開始年輕化，比如很多嚴(yán)重的疾病的患病人群開始年輕化，又比如心理疾病也開始慢慢想年輕人滲透等。而有數(shù)據(jù)顯示我國(guó)抑郁癥患者的數(shù)量仍然在不斷的增加，因此無論是哪個(gè)年齡都應(yīng)該了解下治療心情郁悶的方法，這樣才能更好的開導(dǎo)自己或者他人。

　　其實(shí)排遣郁悶的心情方法還是很多的，而且很多都是廣為人知的，但是因?yàn)楦鞣N限制而導(dǎo)致沒有辦法更好的排解郁悶的心情，而緩解郁悶的方法第一個(gè)就是傾訴，生活如此艱難時(shí)間變化莫測(cè)如白云蒼狗，心態(tài)再好的人也會(huì)出現(xiàn)郁悶的時(shí)候。因此這個(gè)時(shí)候要和朋友或者家人傾訴一下，具體的要看自己的性格，往往和朋友喝點(diǎn)小酒無話不說的最多。

　　如果本身的社交圈子比較小，而且真的是不善于言語(yǔ)和表達(dá)，那也沒有關(guān)系另一個(gè)派遣抑郁心情的方法就是充實(shí)自己，讓自己進(jìn)來的忙碌起來，比如自己有什么愛好，哪怕是孩緹時(shí)代喜歡的事情可以嘗試著去做做，不求回報(bào)不帶目的去做，充實(shí)的生活會(huì)讓自己慢慢忘掉煩惱。

　　旅游絕對(duì)是放松心情的好方式，如果經(jīng)濟(jì)和時(shí)間允許何不來一次遠(yuǎn)行，時(shí)間太快這世間有太短，只有看到的風(fēng)景才能真正屬于自己，換個(gè)環(huán)境可能會(huì)發(fā)現(xiàn)生活種很多未曾被發(fā)現(xiàn)的地方，不要在郁悶趕緊收拾行囊。

　　很多人郁悶應(yīng)該都和巨大的經(jīng)濟(jì)壓力有直接關(guān)系，這個(gè)時(shí)候和朋友會(huì)餐或者旅游等都成了奢侈，唯有孤獨(dú)的忍受著巨大的壓力，如果是這樣不妨給自己放個(gè)假，獨(dú)自在家或者公園休息一下，可以聽聽歌或者看看電影，把一直處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的頭部空出來，放空自己也是一種消除郁悶的好方式。以上提到的方法非常適用于生活中會(huì)出現(xiàn)心情郁悶的每一個(gè)人。