這幾年越來越多的社會現(xiàn)象開始年輕化，比如很多嚴重的疾病的患病人群開始年輕化，又比如心理疾病也開始慢慢想年輕人滲透等。而有數(shù)據顯示我國抑郁癥患者的數(shù)量仍然在不斷的增加，因此無論是哪個年齡都應該了解下治療心情郁悶的方法，這樣才能更好的開導自己或者他人。

　　其實排遣郁悶的心情方法還是很多的，而且很多都是廣為人知的，但是因為各種限制而導致沒有辦法更好的排解郁悶的心情，而緩解郁悶的方法第一個就是傾訴，生活如此艱難時間變化莫測如白云蒼狗，心態(tài)再好的人也會出現(xiàn)郁悶的時候。因此這個時候要和朋友或者家人傾訴一下，具體的要看自己的性格，往往和朋友喝點小酒無話不說的最多。

　　如果本身的社交圈子比較小，而且真的是不善于言語和表達，那也沒有關系另一個派遣抑郁心情的方法就是充實自己，讓自己進來的忙碌起來，比如自己有什么愛好，哪怕是孩緹時代喜歡的事情可以嘗試著去做做，不求回報不帶目的去做，充實的生活會讓自己慢慢忘掉煩惱。

　　旅游絕對是放松心情的好方式，如果經濟和時間允許何不來一次遠行，時間太快這世間有太短，只有看到的風景才能真正屬于自己，換個環(huán)境可能會發(fā)現(xiàn)生活種很多未曾被發(fā)現(xiàn)的地方，不要在郁悶趕緊收拾行囊。

　　很多人郁悶應該都和巨大的經濟壓力有直接關系，這個時候和朋友會餐或者旅游等都成了奢侈，唯有孤獨的忍受著巨大的壓力，如果是這樣不妨給自己放個假，獨自在家或者公園休息一下，可以聽聽歌或者看看電影，把一直處于高速運轉的頭部空出來，放空自己也是一種消除郁悶的好方式。以上提到的方法非常適用于生活中會出現(xiàn)心情郁悶的每一個人。