所謂宮寒是指女性腎陽不足，宮寒可以導(dǎo)致不孕，但并不是說宮寒就一定不孕。所以女性不能等到準(zhǔn)備懷孕的時候才開始正視這個問題。媽媽常告誡我們來月事不能吃冷的喝辣的不能劇烈運(yùn)動，其實(shí)不止在這些方面要注意，而且平時日常生活中也要非常愛惜自己才對。防治宮寒有很多方法，但今天說的不是防治這方面的問題，而是提醒一下各位如果有一下癥狀就要長點(diǎn)心了，可能是宮寒的癥狀了。

　　10個女人6個宮寒?你知道自己到底寒么?

　　Q1 在網(wǎng)上經(jīng)?？吹健笆畟€女人六個宮寒”的說法，宮寒有這么普遍嗎?

　　A1這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，“寒”的女性月經(jīng)可表現(xiàn)為痛經(jīng)，月經(jīng)量少，經(jīng)血成塊、顏色暗等問題。而“寒”分實(shí)寒和虛寒，“實(shí)寒”是指人感受了實(shí)際的寒邪，如穿衣太少，空調(diào)溫度太低等原因;虛寒是指體內(nèi)陽氣不足，寒由內(nèi)生。雖說不少上女性認(rèn)為自己很“寒“，但實(shí)際上，虛寒(通常所說的宮寒)的女性比較少見，以實(shí)寒者居多。

　　Q2 夏天不覺得手腳冰冷，但是一到秋冬，就會有明顯的冰冷感覺，這樣算是宮寒嗎?

　　A2有的人宮寒的癥狀會有隨著季節(jié)變化而變化。秋冬季，人的陽氣收斂了，再加上外界的寒氣，所以宮寒患者在秋冬季節(jié)的手腳冰冷的感覺更強(qiáng)。

　　Q3 請問月經(jīng)只來2天，是因?yàn)樽罱员涞臇|西導(dǎo)致宮寒嗎?

　　A3月經(jīng)周期一般3-5天，2天相對不正常，中醫(yī)的說法是宮寒。建議到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，治療期間最好調(diào)整自己的生活習(xí)慣，盡量避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物。

　　Q4 我從小到大都手腳冰冷，會不會就是宮寒?宮寒要怎樣調(diào)理?

　　A4手腳冰冷是宮寒的表現(xiàn)之一，如果是陽虛導(dǎo)致的手腳冰涼，并且月經(jīng)不準(zhǔn)，生育障礙就是宮寒。宮寒可以到正規(guī)中醫(yī)院采用中藥調(diào)理。平時應(yīng)多吃暖身的食物，例如核桃、棗、花生，尤其忌食吃生冷辛辣的食物，還可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血;最后，運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。

　　Q5 舌苔發(fā)白，經(jīng)血有血塊，是宮寒的癥狀嗎?

　　A5宮寒會有很多癥狀，如果只是舌苔發(fā)白還不足以說明一定是宮寒。除了舌苔薄白，宮寒還有這些癥狀：小腹冷痛、畏寒，喜歡以溫?zé)嵛镏糜谛「?，白帶多、痛?jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津等。

　　Q6

月經(jīng)經(jīng)常推遲，最長推遲20天，月經(jīng)天數(shù)一般5天，月經(jīng)量第2、3天量多，而且小腹不舒服，有點(diǎn)涼，月經(jīng)差不多結(jié)束會有褐色的分泌物，查了內(nèi)分泌正常。請問是不是有宮寒?該如何調(diào)理?

　　A6一般來說，月經(jīng)量多的時候，小腹會有一些不適感，如果疼的不嚴(yán)重也是正常的，您的經(jīng)期和經(jīng)量都是正常的，偶爾推遲也不能說明什么問題，不屬于宮寒。注意保暖，別吃寒涼辛辣食物，經(jīng)常熱敷小腹，一般都會緩解的，還有別生氣，保持心情愉快。

　　Q7 結(jié)婚兩年了也沒有寶寶，醫(yī)生說是宮寒，怎么會有宮寒的呢?

　　A7一般宮寒有多種原因，其中常見的原因：

　?、俸泽w質(zhì)，有可能是后天居住環(huán)境，也有一部分遺傳因素;

　　②長期處在空調(diào)房受寒;

　?、鄢赃^多寒涼、生冷的食物;

　　④流產(chǎn);

　?、莘钦Ｊ侄慰焖贉p肥等。

　　Q8 宮寒，對懷孕有影響嗎?

　　A8宮寒對懷孕是有一定影響的，中醫(yī)說的宮寒，是由于寒凝血瘀引起的，寒凝血瘀會引起血脈不通，可能會對精卵結(jié)合或胚胎著床的環(huán)境造成影響。

　　Q9 宮寒女性懷孕后是否需要保胎?需要進(jìn)補(bǔ)嗎?

　　A9一般來說，若相關(guān)指標(biāo)正常，則補(bǔ)充一些葉酸，維生素E等就可以。懷孕不一定要大補(bǔ)，補(bǔ)得太過反而有反效果。孕期的體質(zhì)是會變化的，孕前跟孕后的體質(zhì)不完全一樣，如果懷孕后還出現(xiàn)腰酸、小腹冷痛，醫(yī)囑下可以考慮服用補(bǔ)腎陽的藥(但建議盡量少用)。

　　Q10 聽說宮寒對女人會有很大危害，是真的嗎?

　　A10一般來說，宮寒容易導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生，造成排卵障礙;促使女性激素水平的下降，擾亂月經(jīng)周期，影響正常的受孕生育;另外，也有可能引起子宮疾病及輸卵管功能的不調(diào)和低下，影響受精卵的結(jié)合，及正常的生長，發(fā)育。建議服用艾附暖宮丸和鹿胎膏來調(diào)理。具體用藥需根據(jù)個人體質(zhì)，在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

　　宮寒的癥狀

　　宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕。

　　1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

　　2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

　　3、體質(zhì)虛弱。精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　宮寒怎么調(diào)理

　　造成宮寒的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日里就怕冷、手腳易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就容易出現(xiàn)宮寒。另一方面，生活習(xí)慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。那么，患了宮寒應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?

　　1、飲食調(diào)理

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　2、注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　3、快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。