說起人參果，想必大家會想到在《西游記》中的一段：萬壽山五莊觀有人參果，三千年一開花，三千年一結(jié)果，再三千年才得熟，短頭一萬年方得吃。這一萬年只結(jié)三十個果子。人參果長得就像三朝未滿的小孩，五肢俱全，五官兼?zhèn)?。人若有緣得那果子聞一聞，就活三百六十歲；吃一個，就活四萬七千年。孫悟空、豬八戒等人竟竊而食之，果子掉到地下就不見了?！段饔斡洝方o人參果賦予了神秘的色彩，而實際上的人參果長得并非如此，但營養(yǎng)價值也是很高的。這時媽媽們會問，人參果這么特別，懷孕的媽媽可以吃嗎？

孕媽能吃人參果嗎？（圖）

小編告訴大家，孕媽是可以吃人參果的。

人參果含糖量較低、富含蛋白質(zhì)和多種維生素、氨基酸以及微量元素，可食率達到95%以上。人參果的蛋白質(zhì)含量是鴨梨、蘋果的9倍；而糖含量遠低于鴨梨蘋果；維生素C含量是梨子和蘋果的32倍；還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。是孕期媽咪不錯的選擇。孕媽吃人參果，會有以下好處：

a.生津止渴，增強食欲。人參果有很多液態(tài)營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的緩解口干舌燥。而人參果中富含的纖維素，可促進食物的消化吸收，增加食欲；

b.補脾健胃。人參果是一種健胃生津的水果，其味甘、性溫。中醫(yī)認為，人參果的功效為生津止渴、補脾健胃，所以人參果對腸胃和脾臟都有好處。

c.增加孕媽機體免疫力。人參果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強機體對疾病的抵抗力。

d.美容養(yǎng)顏。人參果的維生素含量非常豐富，對于孕婦美白養(yǎng)顏有功效。

另外，人參果中含有的氨基酸比例與人體所需的氨基酸基本相符，容易被人體吸收利用。因此孕婦食用人參果能夠補充營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡。

孕媽吃人參果對身體是有好處的，不過，在挑選人參果的時候要慎重一點，一些質(zhì)量差的人參果反而會影響其營養(yǎng)功效。因為大部分人參果都是低糖的，普通人吃這種人參果會覺得口味不太好，因此就有人為了迎合大眾口味改良了人參果，使其含糖量高達6%-9%。但是這種改良后的品種對于孕媽們來說是不好的，特別是有妊娠糖尿病以及體重增長過快的孕婦，不宜食用含糖量高的人參果。所以孕媽在挑選人參果時，要選擇顏色發(fā)白、個頭大小如桃杏般的優(yōu)質(zhì)人參果，還要看其是否色澤鮮亮，表面光滑，質(zhì)地堅硬，不要那些表皮暗沉、碰傷、干癟或有腐敗氣味的。

從上面內(nèi)容來看，人參果時如此充滿誘惑力?。」麑嵉徘逑?，果肉清爽多汁，風(fēng)味獨特，最重要的是，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，都是孕期媽媽需要的，尤其是硒、鈣，含量大大地高于其他的果實和蔬菜，可媲美水果之王榴蓮大姐嘍！媽媽懷孕期間適量食用人參果不但可以補充所需營養(yǎng)，而且還可以美白養(yǎng)顏、抗衰老、增強免疫力等功效。

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