孕婦的營養(yǎng)一向是孕期的重點(diǎn)，其中，碘的補(bǔ)充十分重要。孕婦缺碘易發(fā)生甲狀腺腫大，并影響胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重者新生兒出現(xiàn)克汀病。因此，補(bǔ)碘勢在必行，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該給與足夠的重視。

一、碘解要補(bǔ)充

礦物質(zhì)及微量元素是機(jī)體血液、組織器官在執(zhí)行正常功能中所必需的基本成分，我們的身體不具備合成礦物質(zhì)、微量元素的功能，這類物質(zhì)必須從食物或其他補(bǔ)充劑中攝取。其中，碘的補(bǔ)充非常重要。

它是人體甲狀腺激素的主要構(gòu)成成分。甲狀腺激素可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育，影響大腦皮質(zhì)和交感神經(jīng)的興奮。妊娠期甲狀腺功能活躍，碘的需要量增加，這樣就易造成妊娠期碘攝入量不足或缺乏，特別是在我國有很多地區(qū)屬于缺碘區(qū)，更易造成孕婦缺碘。如果機(jī)體內(nèi)含碘不足，將直接限制甲狀腺激素的分泌。孕期母體攝入碘不足，可造成胎兒甲狀腺激素缺乏，出生后甲狀腺功能低下。其結(jié)果是影響孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是大腦的發(fā)育。這種狀況若在孩子出生后不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，將對孩子產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。

因此，每對計(jì)劃懷孕的夫婦應(yīng)該了解碘的作用，準(zhǔn)備在孕期適宜地補(bǔ)充碘，確保胎兒身體與智力的同步發(fā)育。

二、補(bǔ)碘有法

有專家認(rèn)為，最好的補(bǔ)碘食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、魚肝、海參、海蜇、蟶子、蛤等，而甜薯、山藥、大白菜、菠菜、雞蛋等也含有碘，均可適量吃一些。如用碘化鹽補(bǔ)充碘時(shí)，需注意不可用大量，以免引起產(chǎn)后甲狀腺腫或合并甲狀腺功能低下。而省鹽業(yè)協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人介紹，目前省內(nèi)已經(jīng)研制出專供孕婦和哺乳期婦女食用的碘鹽，鹽碘均值選用30毫克/千克的標(biāo)準(zhǔn)，并采用特殊包裝。由于孕婦和哺乳期婦女專用碘鹽的要求比普通碘鹽要高，因此將集中在廣州統(tǒng)一生產(chǎn)加工，再配送到全省各地，預(yù)計(jì)本月可以上市，并確保市場供應(yīng)，價(jià)格與普通碘鹽相同，市場零售價(jià)1.30元/500克。

但小編要提醒各位準(zhǔn)媽咪，我們每天的食用鹽中含有一定量的碘，使得一般正常人不會(huì)出現(xiàn)碘缺乏。而人體的碘80%-90%來源于食物。成人每天需要70-100微克，孕婦每天需要175微克，青少年需要150微克，兒童需要70-120微克，嬰兒需要10-50微克。因此，若每位計(jì)劃懷孕的女性或已經(jīng)懷孕的孕婦，在補(bǔ)碘時(shí)，如查尿碘含量低于100微克/升尿，則必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用正確劑量攝入碘鹽或碘丸。