上個月的營養(yǎng)攝入情況如何，你體重的增長是否在合理范圍內(nèi)，你是否經(jīng)常有饑餓感？如果體重增加情況和其它感覺正常，你可以繼續(xù)按照上個月的食譜吃。如果有問題應(yīng)適當調(diào)整，加強營養(yǎng)。經(jīng)常飲用牛奶和豆?jié){，可以緩解鉛中毒，因為其中的蛋白質(zhì)可以與鉛結(jié)合，并排出體外。蓮藕有涼血止血的作用，可以直接榨汁飲用。現(xiàn)在，寶寶骨骼發(fā)育和即將開始的視網(wǎng)膜發(fā)育，應(yīng)注意補充維生素A、鈣和磷了。

海帶豆腐湯

原料：豆腐１塊，甜椒1個，海帶50克

輔料： 淡色醬油10克，姜２片，蔥２根，肉清湯、料酒、白糖各適量

做法： 1.豆腐切小塊；甜椒洗凈、切片；姜洗凈，切絲；蔥洗凈、切末；海帶洗凈切條。

2.淡色醬油，冷水1/2杯放入碗中調(diào)均勻過濾備用。

3.倒入清湯３杯煮開，放入豆腐、甜椒、海帶，加入料酒１大匙和姜絲煮滾，再加入第二步驟中調(diào)好的料煮開，熄火拌勻，最后放1小匙白糖，再煮開，撒上蔥花，即可。

Tips： 甜椒雖不辣，但也是辣椒的一種，有潰瘍、牙痛，咽喉腫痛等癥孕婦忌食。