肝氣郁結(jié)是指肝臟由于人的情緒不愉快，或身體有慢性消耗性疾病造成的不適，肝氣郁結(jié)的癥狀主要表現(xiàn)為情緒低落、易暴躁，不能好好地控制好情緒而抑郁。那么，肝氣郁結(jié)的女性日常要注意什么?

　　肝氣郁結(jié)的女性日常要注意良好的飲食習(xí)慣。辛辣、油炸食物會(huì)讓肝火比較重，特別是天氣比較濕熱的情況下，不適合再去進(jìn)食麻油雞等溫補(bǔ)食物。相反的，清淡食物會(huì)讓人情緒平穩(wěn)，不易急躁。日常飲食可以盡量多樣化，雞肉、魚肉、蔬菜水果等都可以吃，保持營養(yǎng)均衡，但是烹飪方法盡量選擇清蒸、水煮等，盡量避免油炸、辛辣食物。

　　哪些手法可以幫助疏肝理氣?很多手法可以幫助疏肝理氣，而且對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)比較小。在肝經(jīng)上找到期門和章門兩個(gè)穴位，期門穴平第六肋骨，在乳頭下兩數(shù)肋的位置。從期門穴往身體外側(cè)拍打到腋中線位置，這里是章門穴，屬于脾的墓穴。拍打這個(gè)地方，可以達(dá)到疏肝理氣，健脾開胃的效果。另外，通過按摩太沖穴(位于腳掌大拇指與第二指連接處凹陷部位)，可以達(dá)到疏肝理氣、降肝火的作用。

　　不善于發(fā)泄心情是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)之一，所以要把不良情緒發(fā)泄出來，可以找朋友或心理醫(yī)生訴說心中不滿，也可以去運(yùn)動(dòng)釋放心情，不要自己獨(dú)自呆在房間里。肝氣郁結(jié)的癥狀不單純性是不好控制情緒，如果是患有慢性消耗性疾病的女性，要堅(jiān)持治療疾病，不要郁郁寡歡。每天保持心情樂觀，積極向上，和其他人多交流和分享一些趣事，能有效趕走肝氣郁結(jié)。笑一笑十年少，笑口常開好彩自然來，肝氣郁結(jié)的癥狀什么的都會(huì)慢慢消失不見了。

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