如何測基礎(chǔ)體溫（圖）

      可以通過不同方法預(yù)測女性的排卵期，有的女性由于月經(jīng)周期不準(zhǔn)，所以排卵期也是難以固定的。但是處于排卵期的女性身體基礎(chǔ)體溫會發(fā)生變化，這也是排卵期主要特征。

測試基礎(chǔ)體溫，把握好排卵期成功受孕

      正常情況下的基礎(chǔ)體溫曲線，每天測量基礎(chǔ)體溫會顯示排卵時(shí)體溫突然下降，在女性排卵后，由于孕激素的作用比排卵前升高0.3～0.5℃，直至月經(jīng)前1～2天或月經(jīng)的第一天開始下降。

      但是如果月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如果經(jīng)常上夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，這個方法就不能準(zhǔn)確判斷備孕女性有沒有排卵啦，需要結(jié)合別的方法來一起找到最佳時(shí)間。

專家提醒：

      備孕女性可以自己測算排卵周期，即月經(jīng)周期。主要方法是基礎(chǔ)體溫法，即每天早晨醒來后身體不作任何運(yùn)動，用體溫表測出體溫。堅(jiān)持做一個月后，就可以制成一個曲線的基礎(chǔ)體溫表。一般排卵期的體溫會升高0.3～0.5℃，根據(jù)基礎(chǔ)體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準(zhǔn)備了。

TIPS:基礎(chǔ)體溫的測量和記錄方法

1. 早上醒來后，在身體不動的狀態(tài)下，每日要在同一時(shí)間測量。

2.用溫度計(jì)測出體溫(以口腔溫度為準(zhǔn))。

3.將測出的體溫?cái)?shù)標(biāo)在基礎(chǔ)體溫圖表上。

4.將一段時(shí)間的體溫?cái)?shù)用線段連接起來，形成曲線，由此曲線可以判斷出是否正值排卵期。

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