人體各種機(jī)能活動(dòng)都有自身的規(guī)律和特點(diǎn)，當(dāng)外部環(huán)境按一定的順序反復(fù)多次作用于人體后，大腦就把這些刺激所形成的興奮和抑制過(guò)程的聯(lián)系固定下來(lái)，形成一個(gè)鏈鎖式的自動(dòng)連接過(guò)程，這就是習(xí)慣形成。

充足的睡眠對(duì)孩子健康十分重要。睡眠使腦細(xì)胞在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作之后得到必要的休息，恢復(fù)其能量供應(yīng)。這樣就可以消除人體疲勞、恢復(fù)體力，人的精力和心情也會(huì)隨之好起來(lái)。而且身體的很多毒素還能在睡眠中排出，這樣有利孩子長(zhǎng)身體。

相反，沒(méi)有一個(gè)好的睡眠，孩子就可能出現(xiàn)精神萎靡、脾氣暴躁、食欲下降等現(xiàn)象。

莎莎的爸爸媽媽每晚都要為孩子入睡問(wèn)題煩惱。六歲的莎莎入睡總是很困難，往往要折騰一兩個(gè)小時(shí)才能迷迷糊糊睡著。晚上九點(diǎn)左右，媽媽就會(huì)讓莎莎準(zhǔn)備睡覺(jué)。但是到了房間，莎莎一會(huì)兒要媽媽講故事，一會(huì)兒要聽(tīng)磁帶，一會(huì)兒要喝水，一會(huì)兒又要上廁所，所有的事情都做完了，累了，莎莎才好不容易睡著，這時(shí)已近折騰了一個(gè)半小時(shí)了。

而且女兒晚上特別容易驚醒，好不容易睡著了，不一會(huì)兒就會(huì)做噩夢(mèng)，大喊爸爸媽媽。莎莎的媽媽說(shuō)起女兒睡覺(jué)的問(wèn)題時(shí)憂(yōu)心忡忡、滿(mǎn)臉焦慮。她說(shuō)，莎莎的作息很沒(méi)有規(guī)律，這樣的睡眠不僅影響莎莎的健康，她和丈夫也要被拖垮了。莎莎每天晚上這樣折騰，父母也跟著操心，嚴(yán)重影響了他們的睡眠，白天工作特別沒(méi)精神。

可見(jiàn)，給孩子安排一個(gè)合理的生活作息是多么的重要。它不僅可以對(duì)孩子自身的身體健康起到促進(jìn)作用，也可以讓孩子在今后對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力增強(qiáng)。

因此父母要給孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。父母在安排孩子的作息時(shí)間時(shí)，要采取動(dòng)靜交替的原則。既讓孩子有充足的睡眠，也要讓孩子有效地學(xué)習(xí)和活動(dòng)。