相信每一個媽媽都知道母乳喂養(yǎng)好，但是當(dāng)你下定決心用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶后，你知道應(yīng)該從哪些方面做準(zhǔn)備呢？其實，要母乳喂養(yǎng)成功，孕媽媽需要做好身體、產(chǎn)檢和心理3大方面的準(zhǔn)備。

身體準(zhǔn)備

孕婦懷孕后應(yīng)注意乳頭、乳房的保養(yǎng)

乳房乳頭的正常與否會直接影響產(chǎn)后哺乳。在孕晚期要做好乳頭的準(zhǔn)備，如清潔乳房后用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性;由外向內(nèi)輕輕按摩乳房，以便疏通乳腺管；使用寬帶、棉制乳罩支撐乳房，可防止乳房下垂。

乳頭下陷怎么來喂奶

很多媽咪以乳頭凹陷為由放棄喂奶。但是乳頭下陷隨著在懷孕期間乳房的增大，多數(shù)可以自動矯正。而且即使是乳頭下陷，也不是不可能喂奶。如果孕媽咪有乳頭下陷的情況，建議在喂奶前輕按乳暈部分，撫摸乳頭，使其突出，大部分都可以喂奶。

補充營養(yǎng)為產(chǎn)后泌乳做準(zhǔn)備

孕媽咪營養(yǎng)不良會造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良，還可影響產(chǎn)后乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養(yǎng)，從懷孕開始，媽媽就需要在日常飲食中多吃海產(chǎn)品、海魚來獲得更多DHA;多吃全麥面包、土豆等食物以吸收大量膽堿。孕媽咪要多吃含豐富蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)類的食物，為產(chǎn)后泌乳做準(zhǔn)備。