二胎政策開放后，很多高齡媽媽想再要個(gè)二寶，但畢竟自己已不是處在最適合生育的年齡了，高齡孕婦的體質(zhì)比較年輕孕媽咪相對要差，因此，孕前充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備就顯得尤為重要。高齡媽媽懷孕的時(shí)候無疑是更加心疼腹中的寶貝，注重補(bǔ)充各種營養(yǎng)。在日常飲食中，高齡媽媽應(yīng)該如何做好營養(yǎng)準(zhǔn)備?

　　針對高齡孕婦孕期的營養(yǎng)，最關(guān)鍵的核心是什么?控制大于進(jìn)補(bǔ)這種說法對嗎?對于孕婦這方面，其實(shí)還是有一定的原則，就是要適量、均衡、優(yōu)質(zhì)。適量就是說不要過分地進(jìn)補(bǔ)。在孕期如果是標(biāo)準(zhǔn)體重，那么建議體重的增加控制在二十五斤左右，如果說平時(shí)很瘦，就可以是二十五斤到三十五斤，而平時(shí)比較胖的話，就不要超過二十斤，這個(gè)過程就涉及到應(yīng)該怎么樣去進(jìn)食，這一定是要一個(gè)均衡的飲食，營養(yǎng)要是全面的，不要偏食，比例要健康適當(dāng)。尤其不要進(jìn)食不太健康的食品，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、合適的碳水化合物和脂肪的攝入。

　　高齡孕婦的日常飲食需要遵循哪些原則呢?每日營養(yǎng)攝入的標(biāo)準(zhǔn)是多少?在懷孕的前三個(gè)月，對于孩子的發(fā)育是不需要太多的蛋白質(zhì)的，因?yàn)檫€是一個(gè)胚胎分裂成長的過程，每天攝入的熱量可以和平常一樣，不需要過多。在孕中期的四個(gè)月到七個(gè)月，每天熱量的增加大概是200大卡到300大卡，后期則要400大卡才能滿足孩子的需要。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一方面可以讓孩子長得更好，媽媽也不會(huì)長得很胖。

　　其實(shí)，高齡媽咪也不必過于擔(dān)心，在選擇營養(yǎng)的補(bǔ)充時(shí)，主要該考慮的是自己的身體是否需要進(jìn)補(bǔ)，一般情況下根據(jù)已有的準(zhǔn)則進(jìn)補(bǔ)是沒有問題的，如果不了解的話，最好先咨詢一下有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生。只要夫婦雙方身體健康，并注意提前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備，即便是高齡也可生一個(gè)健康聰明的寶貝。