二胎政策開放后，很多高齡媽媽想再要個二寶，但畢竟自己已不是處在最適合生育的年齡了，高齡孕婦的體質(zhì)比較年輕孕媽咪相對要差，因此，孕前充足的營養(yǎng)準備就顯得尤為重要。高齡媽媽懷孕的時候無疑是更加心疼腹中的寶貝，注重補充各種營養(yǎng)。在日常飲食中，高齡媽媽應(yīng)該如何做好營養(yǎng)準備?

　　針對高齡孕婦孕期的營養(yǎng)，最關(guān)鍵的核心是什么?控制大于進補這種說法對嗎?對于孕婦這方面，其實還是有一定的原則，就是要適量、均衡、優(yōu)質(zhì)。適量就是說不要過分地進補。在孕期如果是標準體重，那么建議體重的增加控制在二十五斤左右，如果說平時很瘦，就可以是二十五斤到三十五斤，而平時比較胖的話，就不要超過二十斤，這個過程就涉及到應(yīng)該怎么樣去進食，這一定是要一個均衡的飲食，營養(yǎng)要是全面的，不要偏食，比例要健康適當。尤其不要進食不太健康的食品，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、合適的碳水化合物和脂肪的攝入。

　　高齡孕婦的日常飲食需要遵循哪些原則呢?每日營養(yǎng)攝入的標準是多少?在懷孕的前三個月，對于孩子的發(fā)育是不需要太多的蛋白質(zhì)的，因為還是一個胚胎分裂成長的過程，每天攝入的熱量可以和平常一樣，不需要過多。在孕中期的四個月到七個月，每天熱量的增加大概是200大卡到300大卡，后期則要400大卡才能滿足孩子的需要。這個標準一方面可以讓孩子長得更好，媽媽也不會長得很胖。

　　其實，高齡媽咪也不必過于擔心，在選擇營養(yǎng)的補充時，主要該考慮的是自己的身體是否需要進補，一般情況下根據(jù)已有的準則進補是沒有問題的，如果不了解的話，最好先咨詢一下有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)生。只要夫婦雙方身體健康，并注意提前做好營養(yǎng)準備，即便是高齡也可生一個健康聰明的寶貝。