女性懷孕后，為了適應(yīng)腹中寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，吃的食物會(huì)比孕前要多。隨著孕周的增大，孕媽媽的體重也會(huì)慢慢發(fā)生變化。但如果孕媽在孕期體重增長(zhǎng)太快。那是不是說明腹中的寶寶發(fā)育得很好呢?

　　孕媽媽在孕期增重，切忌太快

　　孕媽在孕期多吃一些營養(yǎng)豐富的食物確實(shí)很重要，但要適量，孕期體重不是越重越好的。孕期體重超標(biāo)或增長(zhǎng)過快，是會(huì)增加胎兒發(fā)展為巨大嬰的風(fēng)險(xiǎn)的。而且對(duì)媽媽而言，也會(huì)誘發(fā)妊娠期糖尿病、高血壓等疾病。另外，孕媽媽過重時(shí)，脂肪堆積，盆底組織過厚，也不利于順產(chǎn)，增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　孕期增重，應(yīng)該怎么把握好?孕期增重遵循的原則是孕前體瘦型的要多增重，體胖型的則少增重，按增重的程度來看，根據(jù)孕前體重正常、體瘦、體胖來分，整個(gè)孕期孕媽的體重增長(zhǎng)分別為12公斤、14-15公斤、7-8公斤左右。

　　孕期體重把控要注意：

　　1.飲食：孕媽在孕早期可能會(huì)胃口不好，但要注意補(bǔ)充葉酸和維生素，這時(shí)候的體重變化一般不會(huì)太大，一般增長(zhǎng)0.5-1kg左右。孕中期，孕媽的胃口開始變好，這時(shí)候要吃富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和微量元素等營養(yǎng)的食物，但也不能無節(jié)制地大補(bǔ)特補(bǔ)，營養(yǎng)過剩也是不好的。孕中期體重增長(zhǎng)一般為每周300-500g為宜。如果在一周的體重都超過1kg了，要引起重視，要適當(dāng)控制體重了。

       2.鍛煉：孕婦在保證營養(yǎng)攝入的同時(shí)，也注意適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣有利于營養(yǎng)的吸收和消耗?？梢栽陲埡笊⒉健⑤p度瑜伽等，可以避免體重增長(zhǎng)過快而帶來的各種問題，也有利于日后的能順利地自然分娩。

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