產(chǎn)婦分娩后的飲食須知（圖）

　　產(chǎn)后吃什么？

　　水 新媽咪在分娩時(shí)大量出汗，所以需要立刻補(bǔ)充水分，以防止脫水。

　　富含維生素B、維生素C的食物 比如各種水果、菜粥等，維生素可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)食欲，尤其是維B、C類水溶性維生素。

　　易消化吸收的食物 比如爛糊面、菜肉粥、魚片粥等，容易消化吸收，不會(huì)影響腸胃，又可以幫助新媽咪恢復(fù)體力。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 比如蛋花湯或蛋羹、奶等。蛋花湯或蛋羹、奶等中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物可以幫助傷口愈合。

　　幫助睡眠的食物 比如牛奶、奶粉等，如果沒有喝牛奶脹氣的情況，一杯溫奶或是孕產(chǎn)婦奶粉沖的奶，可以幫助產(chǎn)婦安神助眠。

　　幫助通氣的食物 比如萊菔子湯，蘿卜水，如果有脹氣出現(xiàn)，這些食物都有通氣的作用。

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