對(duì)于新媽媽坐月子，傳統(tǒng)說法是，不能洗頭、不能用冷水刷牙、冷水洗澡、冷水洗手等，要不然受寒，留下月子病?，F(xiàn)在到了夏天，炎熱的溫度讓人實(shí)在不舒適，如果在夏季坐月子，按傳統(tǒng)說法來護(hù)理，豈不是更難受?那么，新媽媽夏季坐月子要注意什么?

　　其實(shí)，傳統(tǒng)說法不一定正確，新媽媽也要十分謹(jǐn)慎，尤其是在炎熱的夏天，氣溫高，濕度大，坐月子應(yīng)注意以下方面：

　　講究個(gè)人清潔

　　天氣炎熱，新媽媽生完寶寶后身體虛弱出汗多，所以一定要注意個(gè)人清潔和保持皮膚干燥，尤其是對(duì)外陰部的清潔，要用溫?zé)崴茉。灰门柙』蜃?，以防感染?/p>

　　通風(fēng)換氣調(diào)室溫

　　室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，開空調(diào)的時(shí)候也要定期開窗開門通風(fēng)換氣，無論是對(duì)新媽媽的康復(fù)還是對(duì)寶寶的健康都非常有利。氣溫高時(shí)開電風(fēng)扇或空調(diào)，但不要貪涼就對(duì)著風(fēng)扇和空調(diào)吹，室內(nèi)的空調(diào)溫度最好設(shè)置在26℃以上，避免著涼。

　　紅糖補(bǔ)血不宜多

　　新媽媽坐月子的時(shí)候一般喝紅糖水來補(bǔ)血。紅糖含鐵量高，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，有很好的補(bǔ)血和促進(jìn)惡露排出的作用。但如果喝太多紅糖水，新媽媽就會(huì)出汗多，容易導(dǎo)致鹽分流失。喝紅糖水還是以適量為好，產(chǎn)后1周內(nèi)喝就好。

　　多喝水利于排毒

　　夏天流汗多，新媽媽要多喝溫開水，補(bǔ)充體內(nèi)水分和排毒。

　　飲食清淡少油膩

　　飲食以清淡為主，坐月子期間飲食要吃溫?zé)岬囊紫澄铮缮?、油膩食物。最好燉魚或肉湯喝，可以保持肉質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)上火，還有催乳的作用。

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