說(shuō)到生育能力，大家一定都很關(guān)心，那么如何提高生育能力呢？

如何提高生育能力（圖）

　　首先，女性有個(gè)合理的體重那就對(duì)生育能力非常的好。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)體重嚴(yán)重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會(huì)降低。所以科學(xué)家們建議，在準(zhǔn)備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來(lái)。

　　肥胖會(huì)組織排卵，也會(huì)破壞荷爾蒙分泌。與此同時(shí)，肥胖也會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題(例如：糖尿病，心臟病，高血壓)，這些疾病也可能造成婦女懷不上孩子，也會(huì)在懷孕過(guò)程中造成一些并發(fā)癥。一些病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì)較低。

　　其次，在合適的年紀(jì)懷孕對(duì)生育能力也是好的。我們都知道，女性在24-29歲的時(shí)候是生育能力最為旺盛的時(shí)候，所以，在合理的時(shí)間里，做適當(dāng)?shù)氖?，是?duì)女性和生育能力最好的。

　　另外，適當(dāng)?shù)亩鄷駮裉?yáng)。充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。

　　還有，多吃新鮮的食物。大自然賜給我們的食物其實(shí)也能提高生殖的能力。這些能夠有助于孕育新生命的食物包括：雞蛋、堅(jiān)果、植物籽、豌豆、豆莢和漿果(如香蕉、西紅柿等)。由于這些食物在孵化或者發(fā)芽時(shí)本身具有繁殖的能力，所以就認(rèn)為這些食物擁有豐富的孕育生命的能力。

　　男性女性還可以吃一些維生素E來(lái)提高生育能力。

　　當(dāng)然，在日常生活中，也需要注意生活習(xí)慣健康，遠(yuǎn)離一些傷害生育能力的行為。

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