四招預(yù)防卵巢囊腫（圖）

備孕女性擁有健康的卵巢才能產(chǎn)生健康的卵子，而現(xiàn)在生活狀態(tài)下，卻有越來(lái)越多的備孕女性飽受“卵巢囊腫”的困擾，甚至因此不孕或早產(chǎn)，讓我們一起來(lái)了解卵巢囊腫。 備孕女性如何應(yīng)對(duì)卵巢囊腫，做到防患于未然？有三種方法可以幫助備孕女性自我檢查。 方法一：自查 可以在清晨醒來(lái)時(shí)，空腹并排空大小便，在床上取仰臥位，屈髖屈膝，腹部放松，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側(cè)，仔細(xì)觸摸有無(wú)包塊。這樣有可能自我發(fā)現(xiàn)卵巢腫物。對(duì)于體型偏瘦的女性比較容易自摸自檢。 方法二：婦檢 許多婦科病都沒(méi)有早期癥狀，備孕女性一定要重視婦科檢查，不論是否覺(jué)得有沒(méi)有異常，都應(yīng)定時(shí)去做婦科檢查，尤其是30歲以上的備孕女性，最好每半年檢查一次。每年最少要做一次婦科檢查。 方法三：健康的生活方式 1.要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng)。 2.保證充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。 4.不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。