妊娠3個(gè)月采內(nèi)用人工或藥物方法終止妊娠稱為早期妊娠終止，也可稱為人工流產(chǎn)。也就是咱們平時(shí)經(jīng)常說(shuō)的坐“小月子”。人流術(shù)，對(duì)很多女孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)不得不做的選擇，因此在施行手術(shù)的時(shí)候，不免會(huì)有各種擔(dān)憂、緊張、不安、焦慮等等情緒。手術(shù)中給她們?cè)斐傻奶弁?，也往往在手術(shù)后的一段時(shí)間里，在心理上伴隨著痛苦。因此，人流術(shù)后放在首位的是心理調(diào)養(yǎng)。

    減壓，食物也能幫忙

    那么，除了單純的安撫之外，還有沒(méi)有一些其他的辦法來(lái)調(diào)養(yǎng)呢？當(dāng)然有啊，有一種食物，叫做快樂(lè)食物，飲食也能夠幫助減輕壓力、調(diào)節(jié)情緒。食物可以反映一個(gè)人的性格和情緒。情緒低落的人喜歡富含糖和咖啡因的食物，給失戀的同事來(lái)一塊巧克力，能緩解情緒。另外還有：糖，不是甜甜的單糖或雙糖類物質(zhì)，而是谷類、豆類、薯類復(fù)合型糖類食物，這些食物能夠提高大腦中色胺酸的量，增加5-羥色胺的合成，5-羥色胺，就是我們常常說(shuō)的“快樂(lè)因子”。

    奶類和奶制品是成年人最好的補(bǔ)鈣來(lái)源，而新鮮的蔬菜和動(dòng)物內(nèi)臟中，則富含鎂。這兩種都是神經(jīng)系統(tǒng)的必需物質(zhì)，鈣和鎂都是是天然的鎮(zhèn)靜劑，能調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，具有安定鎮(zhèn)靜的作用。

    飲食，夏天如何滋補(bǔ)

    人流雖然是個(gè)小手術(shù)，但是從傳統(tǒng)觀念來(lái)看，總歸是傷血傷氣的，所以這樣一來(lái)，補(bǔ)氣血是肯定少不了的，阿膠、紅棗、烏雞、紅糖，這是最傳統(tǒng)的藥食同源的方子了，只是有些人虛不受補(bǔ)，再趕上個(gè)大熱天的，就怕上火。補(bǔ)吧，怕上火，不補(bǔ)吧，這可是一輩子的事兒。實(shí)在是難辦。

    其實(shí)改改方子，也一樣能用于滋補(bǔ)。比如說(shuō)：服用阿膠來(lái)滋補(bǔ)的，首先一定要按照劑量來(lái)服用，并不是越多越好；其次，服用阿膠的同時(shí)，不妨加一些龜甲膠和西洋參，抗疲勞、抗氧化，還能降低一些阿膠的熱性。喝紅棗湯的時(shí)候，也可以加一些蓮子一起來(lái)煮，還能補(bǔ)中益氣。烏雞性甘平，燉烏雞加一些黃芪，也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好方子呢。

    只要吃對(duì)了食物，選對(duì)了做法，就能早點(diǎn)兒從人流術(shù)后的沮喪中早點(diǎn)兒走出來(lái)，祝愿每一個(gè)女孩兒，都有快樂(lè)的心情。

    （其實(shí)，作者真心的不愿意寫(xiě)這樣的話題，作為一個(gè)女孩兒的母親，看見(jiàn)這樣的女孩們，總是特別的心疼。只能用這樣的方式希望所有的花朵姑娘們都生活更美好，更加關(guān)愛(ài)自己。）