我們知道像肯德基、麥當(dāng)勞這類的快餐店里的食物通常都是高脂肪、高糖、高鹽、高熱量，對孩子的健康不利，但是這些快餐食物卻是孩子們的最愛！處于生長發(fā)育期的孩子在食物的選擇上不會考慮到營養(yǎng)值考慮到口感，油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻，能極大地勾起食欲。肉類等油炸高熱量食物更是人類基因之所愛，孩子的自控能力差，所以往往喜歡這類快餐。這些食物不能提供維生素和礦物質(zhì)的平衡，過量食用快餐食品將導(dǎo)致兒童肥胖、齲齒和纖維素、維生素攝入不足等一系列健康問題。作為現(xiàn)代都市人的我們想要回避帶孩子去快餐店就餐是一件完全不可能的任務(wù)。那么如何既滿足孩子吃快餐的心愿，又能讓他們保持健康呢？

限制快餐頻率

居然不可能做到一點(diǎn)不給孩子吃，那么就要嚴(yán)格限制孩子進(jìn)食快餐食物的頻率，例如一個月1次。盡量減少孩子去快餐店的次數(shù)，就可以避免孩子吃下更多不健康的食品。盡量多在家吃飯。只有在家自己煮飯，才能更好地控制孩子的飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)攝入。

講解健康知識

帶孩子去快餐店之前,提前向孩子介紹過多食用快餐食品的危害。健康不僅是不生病那么簡單，從小養(yǎng)成健康的生活方式對孩子的一生也是非常重要的。

選擇健康食品

在快餐店中教孩子選擇一些相對健康的食品，比如烤雞肉漢堡、果汁、低脂牛奶、酸奶、蔬菜沙拉、土豆泥等。

*專家觀點(diǎn)解釋，不可替代專業(yè)診斷和處方，僅供參考。