寶寶足月了，快到他出生的時(shí)候了，孕媽媽也要做好最后的沖擊，特別要注意分娩前的日常生活哦，下面小編講解一下分娩前的日常生活要注意些什么問題吧。

分娩，是指自母體中作為新的個(gè)體出現(xiàn)；特指胎兒脫離母體作為獨(dú)自存在的個(gè)體的這段時(shí)期和過程。分娩的全過程共分為3期，也稱為3個(gè)產(chǎn)程。第一產(chǎn)程，即宮口擴(kuò)張期。第二產(chǎn)程，即胎兒娩出期。第三產(chǎn)程，胎盤娩出期，指胎兒娩出到胎盤排出的過程。最近，國(guó)外有研究表明，產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅的含量有關(guān)，每天攝鋅越多，其自然分娩的機(jī)會(huì)越大，反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。

分娩前的日常生活注意事項(xiàng)

個(gè)人衛(wèi)生：要搞好個(gè)人清潔衛(wèi)生，勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長(zhǎng)時(shí)間熱水浴。由于懷孕時(shí)汗腺分泌旺盛，因此要勤洗澡，勤換衣，應(yīng)淋浴，不宜盆浴，以免污水進(jìn)入陰道引起產(chǎn)后感染，產(chǎn)褥期發(fā)熱，更應(yīng)禁止房事，防止早產(chǎn)合并發(fā)感染

性生活：臨產(chǎn)前嚴(yán)禁性生活，防止胎膜早破和早產(chǎn)。

運(yùn)動(dòng)：禁止做大動(dòng)作，如追趕、擁擠、登高等。

外出：外出要有人陪伴，獨(dú)自外出時(shí)間不要過長(zhǎng)，并告知家人。

營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)，多食牛奶、雞蛋、雞湯。睡眠充足，積累體力。合理攝入營(yíng)養(yǎng)。除保證每日蛋白質(zhì)和熱量的攝入外，還須保證鈣、鐵、鋅及多種維生素的供給。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食

物品：清點(diǎn)入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院時(shí)自己和孩子所需物品放于顯眼位置。

日常訓(xùn)練：進(jìn)一步熟練分娩的輔助動(dòng)作，練習(xí)呼吸技巧。

每周去醫(yī)院檢查一次，看看胎位是否正常，是否出現(xiàn)合并癥。

如有頻尿現(xiàn)象趕快去醫(yī)院，這可能是胎膜早破，如不及時(shí)去醫(yī)院會(huì)危及胎兒生命。

要注意胎動(dòng)情況，胎動(dòng)次數(shù)多少，是表示胎兒在母腹中的安危信號(hào)，如果在一小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)不到三次，表明胎兒有窒息的可能，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

要保持大便通暢，因?yàn)閼言泻竽c蠕動(dòng)減慢容易便秘，所以要養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，平時(shí)多飲溫開水，多吃蔬菜，水果，大便時(shí)不要用力屏，也不能隨便用瀉藥，以免發(fā)生早產(chǎn)。

陣痛是臨盆的先兆，一陣緊于一陣時(shí)，那是即將分娩了，趕快去醫(yī)院。

如果出現(xiàn)陰道流血，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，絕不要因?yàn)槌鲅可俣辉诤酰驗(yàn)榈椭锰ケP往往發(fā)生在臨產(chǎn)前，而且都是出血量少，陣痛間隔時(shí)間。