懷孕，是每一位已婚女性都要經(jīng)歷的問題。而隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，大家對于懷孕前的準(zhǔn)備工作也是非常重視的，無論是從身體的營養(yǎng)還是運動，都在無時無刻的準(zhǔn)備懷孕。也會有很多的女性對懷孕進(jìn)行研究，怎么樣更好的來備孕，怎么樣更好的去和愛人溝通，怎么樣讓自己的心情愉悅。但是，無論是對什么感興趣，無論有多少為什么，最終的兩個問題莫過于如何備孕?吃什么容易懷孕?那么，我們就聊聊這兩個問題。

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　　問題一：如何準(zhǔn)備懷孕?

　　1、跟蹤你的排卵期

　　你應(yīng)該意識到,排卵期是懷孕的最佳時期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。

　　2、規(guī)律的性生活

　　規(guī)律的性生活，可以幫助增加懷孕的機會。而且，最好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。

　　問題二：吃什么容易懷孕?

　　吃新鮮和有機的食品

　　有機食品有一個很好的優(yōu)勢，就是它不接觸農(nóng)藥,激素,或有毒物質(zhì)。因此吃富含營養(yǎng)的有機品,包括谷物、水果,蔬菜和動物蛋白。

　　選擇不飽和脂肪

　　飽和脂肪對健康有害。女性想要健康,尤其是那些渴望有孩子的,選擇安全的脂肪是非常重要的。研究表明,女性的飲食中含不飽和脂肪比那些富含飽和脂肪的婦女更容易懷孕。

　　平衡飲食

　　除了選擇合適的脂肪,您還需要平衡營養(yǎng)。你要吃的食物應(yīng)該富含維生素B12和葉酸。維生素B12(核黃素)可促進(jìn)新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易進(jìn)入細(xì)胞。而葉酸是孕前需要的最重要的營養(yǎng)元素。其天然來源如暗綠葉蔬菜、甜菜、花椰菜、和梨。另一個重要的營養(yǎng)物質(zhì)是維生素E,可保護(hù)婦女的卵子生成與釋放。