對(duì)于葉酸，很多準(zhǔn)備成為準(zhǔn)父母?jìng)兊亩贾朗且缘摹？蔀槭裁匆獜脑星叭齻€(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸、備孕期爸爸也要吃葉酸是為什么呢？這是因?yàn)檠a(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒畸形。神馬？原來(lái)葉酸這么重要嗎？是的。今天，三優(yōu)親子網(wǎng)媽媽悅讀小編告訴關(guān)于葉酸的那些事吧。

    葉酸要什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)？    孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸。其中有2點(diǎn)是需要注意的：    1.通常準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該從計(jì)劃懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樵趹言械念^三個(gè)月，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始發(fā)育，細(xì)胞開(kāi)始分裂，如果這時(shí)缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育不全，出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。    2.在孕早期，再服用三個(gè)月葉酸，到了孕晚期，再根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的葉酸。    一天攝入多少葉酸才合適    1.按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月和早孕前三個(gè)月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠(chǎng)生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn)。    2.過(guò)量的葉酸會(huì)隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒增加。    備孕期間爸爸媽媽一起補(bǔ)葉酸    在備孕期間，預(yù)備爸爸和媽媽都應(yīng)該適量的補(bǔ)充一些葉酸，這不能錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，這樣防止小寶寶來(lái)"報(bào)到"時(shí)，以免措手不及。對(duì)于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，那么要想成功懷孕，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，適量的補(bǔ)充葉酸也很是關(guān)鍵。    葉酸最好不要與維生素C同時(shí)服用    1.葉酸在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，利于孕婦的吸收，但在酸性環(huán)境中容易被破壞，而維生素C在酸性環(huán)境中才會(huì)比較穩(wěn)定。    2.由于兩者穩(wěn)定環(huán)境相牴觸，所以如果需要同時(shí)補(bǔ)充，避免吸收率影響，兩者服用的時(shí)間最好相隔半個(gè)小時(shí)以上。    葉酸不可過(guò)量    人體內(nèi)葉酸總量為5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，并加以消化吸收。過(guò)量攝入葉酸會(huì)導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)增加。臨床數(shù)據(jù)顯示，準(zhǔn)媽媽對(duì)葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，一般每天補(bǔ)充400~800微克葉酸，就可以滿(mǎn)足胎寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要。