4個(gè)月寶寶輔食 蔬菜主食巧搭配（圖）

我們之前提到了寶寶輔食添加時(shí)間早晚有講究，不過(guò)大多數(shù)寶寶在4-6個(gè)月就是添加輔食的階段了，爸爸媽媽要注意寶寶輔食的清淡，以米糊為寶寶的第一頓主食，蔬果汁（泥）為寶寶的第一道菜肴為宜，那么爸媽如何給寶寶做輔食呢？

　　1、清新米糊　　食材：大米15克?！　∽龇ǎ捍竺紫磧?，用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)。把泡好的大米放入攪拌機(jī)中，加少許水，攪拌成成細(xì)膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動(dòng)米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰后，繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可?！　?strong>Tips：米糊具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的功能，有益于人體的發(fā)育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收?！　?strong>2、小米粥　　食材：小米、水，比例為（1：10）?！　∽龇ǎ盒∶捉?0分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成?！　?strong>Tips：小米熬粥營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。　　3.菜葉汁　　食材：青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）?！　∽龇ǎ呵嗖讼磧艉蠼?0分鐘。青菜撈出后切碎待用。鍋內(nèi)加一小碗清水，煮沸后將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁并入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嘗到咸味為度，即可食用?！　?strong>Tips：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發(fā)育必不可少。綠葉蔬菜制成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。　　4.蔬果羹　　食材：蘋果適量、紅薯適量、水適量。　　做法：蘋果，紅薯切小塊。小奶鍋里倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進(jìn)去煮。煮軟后，連同湯汁一起倒入攪拌機(jī)。將蘋果，紅薯打成糊糊。　　Tips：人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等?！　∧€可以瀏覽《最適合一歲前寶寶的輔食食譜》和《美國(guó)評(píng)選：10種最佳嬰兒輔食》 ，學(xué)習(xí)寶寶輔食方面的小知識(shí)。    

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！

更多內(nèi)容：

首屆“我是珠江環(huán)保小衛(wèi)士-珠江寶貝”全國(guó)選拔賽開始啦！

秋雨瀟歇，朔風(fēng)獵獵 續(xù)寫11月成長(zhǎng)日記領(lǐng)微信智能體重秤

保衛(wèi)錢包君，宣戰(zhàn)雙十一 ！ 曬購(gòu)物車訂單贏取多功能兒童麥克風(fēng)

凱媽繪本大匯總系列 從繪本推薦看教育意義 你學(xué)到了嗎？

“老爸老媽的童年時(shí)光機(jī)” 甜果屋親子懷舊主題月 帶你重回小時(shí)候