寶寶出生后，媽媽用母乳喂養(yǎng)對于自己和寶寶來說都是很好的，是件非常幸福的事情，但面對炎熱的夏日，母乳喂養(yǎng)會有一些阻礙，那么炎熱夏日，如何做好母乳喂養(yǎng)?

　　保持良好的心情才能保證乳汁充分分泌

　　夏日炎炎，容易使人煩躁起來，尤其是坐月子的新媽媽們，不僅要帶寶寶休息不夠，氣溫又高，會搞得心情不好，這樣就會影響到乳汁的分泌。所以新媽媽要保持平和愉快的心情，注意合理作息，呆在清涼的環(huán)境下身心都會舒服點。

　　補充水分和營養(yǎng)，讓乳汁分泌更充分

　　新媽媽在產(chǎn)后排汗和排尿會較多，而且天氣炎熱，會增大出汗量。所以要多補充水分。夏季，人的胃口會沒有那么好，但新媽媽要保證乳汁的質(zhì)量，要注意均衡飲食，多吃營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，多補充蛋白質(zhì)，夏天可以多喝有營養(yǎng)的湯水，如鯽魚湯等。

　　如何化解夏季溢奶的尷尬

　　有不少產(chǎn)后的新媽媽會有溢奶的尷尬，尤其是夏天穿得比較單薄和少，把衣服弄得濕濕的會很尷尬。如果媽媽溢奶不多，就不用特殊處理，及時用溫水清洗，再用干毛巾擦干凈即可。如果溢奶量較多或持續(xù)時間較長，這時媽媽要減少吃液體食物，少喝點催乳湯水可以降低溢奶的程度。對于上班族的媽媽，可以使用防溢乳墊，當感覺乳房脹時，要及時把乳汁吸出來。有條件的媽媽可以在上班的時候，每3-4小時把奶吸出放在冰箱，下班的時候再帶回家喂寶寶。每次吸出的乳汁要分開保存和標注時間，按時間前后溫熱，注意復溫后的乳汁不要再次冷藏。如果媽媽溢奶的現(xiàn)象比較嚴重，可以做些相關(guān)的專業(yè)的治療和調(diào)理。

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