月經(jīng)是每個女人都會經(jīng)歷的，女人每個月的那幾天一定要好好照顧自己，好好調理，一不注意就會落下病根，一輩子受罪！女人月經(jīng)期間身體比較虛弱，如果不注意飲食的話會造成身體各種不適，比如最常見的痛經(jīng)，有的人痛經(jīng)特別嚴重，根本下不來床甚至會痛到昏厥過去，這種情況下，月經(jīng)調理就顯得十分重要。那么女人經(jīng)期能喝什么，應該如何注意飲食呢？下面就來跟大家詳細講一講。

　　女人月經(jīng)期間，體內失血過多，身體較為虛弱，經(jīng)常渾身發(fā)冷，手腳冰涼，這時候，喝一碗姜糖水最能緩解。姜本身就有驅寒的功效，將姜切沫，然后放入滾燙的紅糖水中煮10分鐘，即可飲用。紅糖對女生來說有很好的補血效果，喝下一碗姜糖水，便會覺得身體很暖，同時能夠緩解痛經(jīng)。

　　有很多人認為紅棗和枸杞具有很好的補血效果，所以經(jīng)期應該多吃一些。其實不然，紅棗并不是適合所有的女生來月經(jīng)期間服用。那么哪些女性朋友月經(jīng)期間不能吃紅棗呢？首先，濕氣重的女生月經(jīng)期間不宜食用過多的紅棗，因為紅棗中糖分很多，而且使用之后濕氣容易積于體內，會出現(xiàn)眼睛、手腳水腫的情況。

　　還有，容易腹脹的女生月經(jīng)期間不宜吃紅棗，紅棗吃多容易引起積食，會脹氣嚴重。最后，體內燥熱的女生不能吃紅棗，女生體內燥熱是由于血液循環(huán)較快，而紅棗具有補血功效，吃紅棗更容易促進血液的流動，造成月經(jīng)期間經(jīng)血量增多。所以有以上情況的這類女性朋友應該注意，經(jīng)期不要吃紅棗，當然經(jīng)前或后可以吃一些，來補血！

　　枸杞和紅棗一樣，月經(jīng)期間不宜多吃，但是月經(jīng)后吃枸杞補血效果最好。由于女性月經(jīng)期間失血，尤其是經(jīng)血量過多的女性，每次月經(jīng)之后體內都會流失一些微量元素，同時血液里的一些營養(yǎng)成分也大大流失，這時候需要營養(yǎng)的補充，枸杞是最好的選擇。枸杞本身就是女性的美容良品，對于女性朋友來說，在月經(jīng)干凈后幾日內，可以食用適量的枸杞來補充營養(yǎng)。