懷孕中期怎么補(bǔ)鈣？（圖）

懷孕中期，孕婦的需鈣量增加，在這種情況下，懷孕中期的孕婦該怎么補(bǔ)鈣呢？主要有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：

1、首先要明確，從食物中攝取鈣是孕期補(bǔ)鈣的最佳途徑，不要因?yàn)槭袌?chǎng)上琳瑯滿目的補(bǔ)鈣品而忽視食補(bǔ)。無論什么樣的鈣劑，都比食物鈣的吸收利用率低。

2、在補(bǔ)充鈣的時(shí)候，要選擇帶有維生素D的鈣劑。

3、鈣補(bǔ)多了，很有可能會(huì)引起大便干硬，引發(fā)或加重孕婦便秘。所以孕期補(bǔ)鈣要選擇含有山梨醇成分的鈣劑，這樣就可以有效避免孕婦便秘的發(fā)生。

4、補(bǔ)鈣也要適量，鈣補(bǔ)多了，不但不能吸收，造成藥源浪費(fèi)，還會(huì)引起大便干硬，引發(fā)或加重孕婦便秘。