懷孕晚期 分娩的4個準備（圖）

“懷胎十月，一朝分娩”，進入37周以后，你可要隨時做好分娩的準備，因為在預產期之前的兩周內，隨時可能生產。所以，孕晚期心理上的準備也是非常重要的，此時及以后的日子，你應該和丈夫一起為分娩做準備了，以免到時手忙腳亂

首先列一張清單，把你住院可能需要的東西寫下來，必須帶的先隨時放在包里或觸手可及的地方。如果你無法確定需要帶什么，可以咨詢你所選擇的醫(yī)院或剛生過孩子的年輕父母，當然參考一下我們給你的指點，也是不錯的選擇。

1、加強營養(yǎng)、合理膳食

在孕中期飲食的基礎上，增加蛋白質及鈣的攝入量，如豆腐和豆?jié){；多食用海產品，如海帶、紫菜、堅果類食品等；注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫。

2、按時體檢

孕36周后每周查體一次，觀察血壓及體重的變化，自查有無蛋白尿及頭暈等癥狀，預防妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等并發(fā)癥。

3、生活起居

孕晚期孕婦易疲勞，一定要做到睡眠充足，中午可小睡一會；孕晚期睡眠易采取左側臥位，可增加子宮-胎盤的血流量；晚間休息時可自然盤腿坐，以減輕下肢疲勞，增加下肢循環(huán)也為分娩做準備。

4、孕28周以后，開始數(shù)胎動

每天早、中、晚三個時段安靜地計數(shù)腹中胎動，正常每小時3～5次，12小時30～40次，如果12小時少于12次或胎動頻繁，表示胎兒宮內缺氧嚴重，缺氧時會出現(xiàn)胎動的變化，胎動或增強而快，或減弱而慢，一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時，當然每一個寶寶都有其運動的習慣，如果相對于自己寶寶既往的胎動情況，次數(shù)和幅度變化在50%以上時，要提高警惕，及時就醫(yī)。