如何解決產(chǎn)后掉發(fā)的問題（圖）

今天就跟新媽媽講一講產(chǎn)后掉發(fā)怎么辦。

1.頭皮需按摩，勿常編發(fā)綁發(fā)

產(chǎn)后半年內(nèi)，不宜經(jīng)常編發(fā)、綁發(fā)，可減緩發(fā)絲大量脫落、突然感覺變少的情況。此外，適當(dāng)?shù)念^皮按摩可促進(jìn)血液循環(huán)、活化組織，間接刺激毛囊的生長。建議產(chǎn)后媽媽每天可用指腹輕輕地按摩頭皮(每次約10分鐘)，或是用干凈的木梳子梳頭(每次約100下)。

2.短比長好，梳頭有序

掉發(fā)厲害的時候，建議可修剪成短發(fā)。此外，蓄留長發(fā)者，梳頭發(fā)應(yīng)從發(fā)尾末端先慢慢梳開，等梳開發(fā)稍末端以后，再往上挪移，從發(fā)中梳開，最后慢慢梳理至發(fā)尾，這樣的梳發(fā)程序，也能減緩頭發(fā)因為過度拉扯所造成的斷裂、脫發(fā)現(xiàn)象。

3.正確清潔頭發(fā)

高溫、過熱的造型電卷棒、吹風(fēng)機，都可能因為高溫過熱，而容易造成發(fā)絲受傷斷裂、發(fā)根毛囊提早萎縮，進(jìn)而增加掉發(fā)危機。如果使用吹風(fēng)機，負(fù)離子吹風(fēng)機可以適度減少毛躁感跟增加頭發(fā)的飽水度。使用時吹風(fēng)機口保持跟頭皮保持距離15公分以上的距離，讓頭皮吹干。

4.飲食均衡、心情輕松，釋放壓力

產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好

補充植物蛋白：除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

補碘：有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充維生素E ：要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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