要說(shuō)每年過(guò)春節(jié)，最開(kāi)心的還是要數(shù)咱們的孩子們。因?yàn)槭谴汗?jié)，父母對(duì)自己的管教也變得放松了。平時(shí)晚上必須9點(diǎn)睡覺(jué)，春節(jié)可以晚點(diǎn)上床，平時(shí)一天只能看一個(gè)小時(shí)電視，春節(jié)可以多看一會(huì)，平時(shí)放學(xué)回來(lái)還要做作業(yè)，現(xiàn)在每天的任務(wù)就是玩玩玩。

但是，春節(jié)期間很多孩子的飲食、起居、生活習(xí)慣全部被打亂，往往等到春節(jié)結(jié)束，各種不適應(yīng)的癥狀就跑出來(lái)了。

想讓孩子9點(diǎn)鐘睡覺(jué)？上了床還能翻來(lái)翻去好久還不能睡；

想讓孩子少看電視？不讓看馬上鬧小脾氣；

想讓孩子做作業(yè)？做不了一會(huì)就跑去玩玩具；

這些癥狀據(jù)說(shuō)還有一個(gè)洋氣的名字，Post Holiday Syndrome—假期綜合征。出現(xiàn)春節(jié)綜合征的寶寶是需要時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)，怎么調(diào)節(jié)呢？師師有辦法！

春節(jié)之后不愿吃飯

很多孩子都有這個(gè)毛病，春節(jié)的時(shí)候巨能吃，水果零食飲料全塞進(jìn)嘴里，好像怎樣也吃不飽，一旦春節(jié)結(jié)束，每天吃飯不是扒兩口就是不想吃，到底是怎么回事呢？

春節(jié)過(guò)后不愿吃飯，多數(shù)是兩個(gè)原因，還沒(méi)吃夠和吃得太多。

還沒(méi)吃夠很多爸媽春節(jié)沒(méi)有節(jié)制孩子的飲食，特別是爺爺奶奶輩，孩子想吃什么就吃什么，酥脆的餅干，香甜的飲料，還有可口的糖果，試問(wèn)孩子吃了一個(gè)春節(jié)之后還怎么有食欲吃得下干癟癟的飯呢？

吃得太多過(guò)年避免不了大吃大喝，零食、飲料、干果、大餐……寶寶脆弱的小腸胃可受不了這樣的“豪華套餐”。上火、消化不良、積食、腹瀉……太受罪！

不管孩子們是還沒(méi)吃夠還是吃得太多，爸媽都要控制好孩子的飲食習(xí)慣。在以清淡飲食為主的前提下，克服孩子飲食無(wú)節(jié)制和飲食不規(guī)律的習(xí)慣。特別是要控制孩子對(duì)高蛋白、高糖、高熱量食物的攝入，把飲料糖果這些都收起來(lái)。在春節(jié)結(jié)束的前幾天，爸媽就要逐步調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，多吃富含維生素的蔬菜水果，讓孩子有一個(gè)適應(yīng)過(guò)渡的過(guò)程。

對(duì)于過(guò)年期間吃積食的寶寶，各位麻麻不妨參考這篇文章過(guò)年寶寶吃太多積食了，用這個(gè)辦法，保證兩天能好！

春節(jié)之后很難入睡

原本平時(shí)9點(diǎn)就上床睡覺(jué)的寶寶，春節(jié)之后總是很難入睡，每次都要鬧來(lái)鬧去大半個(gè)小時(shí)才能勉強(qiáng)入睡，半夜又很容易醒過(guò)來(lái)。

春節(jié)期間家里總是人來(lái)人往，吵吵鬧鬧的，很容易讓孩子變得異常興奮，從而導(dǎo)致晚睡晚起。春節(jié)過(guò)后一旦要孩子馬上適應(yīng)正常的作息時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)不愿睡覺(jué)，或者是睡不著覺(jué)的情況。

想要恢復(fù)寶寶正常的作息時(shí)間，家長(zhǎng)一定要以身作則，

首先要?jiǎng)?chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境，比如家人都盡量在夜晚10點(diǎn)左右睡覺(jué)，熄燈關(guān)閉電視電腦，營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，盡快讓寶寶的作息時(shí)間恢復(fù)正常。

做好睡前準(zhǔn)備，在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)，不要讓孩子玩容易興奮的游戲或者看劇情緊張的動(dòng)畫(huà)片，在這個(gè)過(guò)程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。

做足睡前安撫，睡前播放舒緩的音樂(lè)，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進(jìn)入睡眠。

春節(jié)之后心理落差大

春節(jié)期間，不但親朋好友來(lái)往頻繁，小孩子也可以互相作伴，加上各種家庭小活動(dòng)，孩子們多數(shù)不會(huì)感到寂寞和孤獨(dú)，但春節(jié)一旦結(jié)束，孩子又要回歸到正常的上學(xué)狀態(tài)，心理落差大，難免感到孤獨(dú)，還有一些孩子是因?yàn)榇汗?jié)長(zhǎng)時(shí)間和父母長(zhǎng)輩相處，春節(jié)之后反而離不開(kāi)半步，出現(xiàn)裝病拒絕上學(xué)的情況。

打好預(yù)防針：在假期結(jié)束前，父母就要告訴孩子假期馬上就要結(jié)束了，不能像假期里一樣和父母親戚或者好朋友整天待在一起，做好心理準(zhǔn)備。

減少相處時(shí)間：假期結(jié)束前，要慢慢減少和孩子相處的時(shí)間，盡量讓自己恢復(fù)正常的生活狀態(tài)，孩子看到自然就能跟隨節(jié)奏慢慢過(guò)渡。

你造嗎，在西方國(guó)家，父母?jìng)優(yōu)榱朔乐购⒆踊忌稀肮?jié)日綜合癥”，圣誕節(jié)都是這樣過(guò)的：

把掛滿(mǎn)裝飾物的圣誕樹(shù)搬到進(jìn)門(mén)處，每次出入都會(huì)讓孩子從圣誕樹(shù)上取下一件飾物，并裝到盒子里，直到完全把圣誕節(jié)的氣氛從家里清除干凈。讓孩子親力親為，從熱鬧的節(jié)日氣氛到平淡的生活狀態(tài)，整個(gè)過(guò)程孩子都能真切地感受到，這種緩慢地過(guò)渡可以避免節(jié)日后的心理落差，有效防止了節(jié)日綜合征。

春節(jié)后沉迷電子產(chǎn)品

過(guò)春節(jié)，家長(zhǎng)對(duì)孩子的管束難免會(huì)加放松許多，手機(jī)、ipad、電視，電腦、游戲機(jī)，想怎么玩怎么玩，不料春節(jié)之后孩子很難抽身出來(lái)，從而沉迷電子產(chǎn)品。  

減少接觸：假期結(jié)束前，有意減少孩子花在電子產(chǎn)品上的時(shí)間，增加親子陪伴的時(shí)間，減輕孩子對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)。

戶(hù)外活動(dòng)：多安排孩子參加戶(hù)外活動(dòng)，如短途旅行、爬山、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，除了能夠鍛煉身體外，還能讓孩子慢慢忘記電子產(chǎn)品。